10 ประโยชน์ของการทานฟักทองเป็นประจำ อย่ างสม่ำเสมอ

วันนี้เรามีเกร็ดความรู้ดีๆ เกี่ยวกับการทานฟักทองมาบอ กกับคนที่ชอบทานฟักทองกันเป็นประจำค่ะ กับ 10 ประโยชน์ของการทานฟักทองเป็นประจำ อย่ างสม่ำเสมอ ไปดูกันว่าการทานฟักทองอย่ างสม่ำเสมอนั้นจะดีต่อตัวคุณอย่ างไรบ้าง

ฟักทอง เป็นพืชชนิดหนึ่ง ใช้ทำได้ทั้งอาหารคาว ของหวาน และเป็นอาหารว่างได้ด้วย ปกติฟักทองเมื่อแก่จัดจะมีสีเหลืองอมส้ม เป็นพืชมีเถา ปลูกได้ทั่วไปทั้งในเขตร้อนและเขตหนาว ในทางพฤกษศาสตร์ จัดอยู่ในสกุล Cucurbita วงศ์ Cucurbitaceae เป็นพืชที่มีถิ่นกำเนิดในทวีปอเมริกา และแพร่กระจายไปทั่วโลก

1 ฟักทองมีฤทธิ์อุ่นซึ่งจะช่วยย่อยอาหารได้เป็นอย่ างดี

2 ฟักทองมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยในการชะลอวัย ต้านความแก่ชรา

3 ช่วยฟื้นบำรุงสุขภาพผิว ให้เปล่งปลั่งสดใส และช่วยปกป้องผิวไม่ให้เหี่ยวย่น

4 ฟักทองมีเบต้าแคโรทีนสูง ช่วยบำรุงและรั ก ษ าสายต า

5 สามรถกระตุ้นการหลั่งอินซูลิน ช่วยลดระดับน้ำต าลในเ ลื อ ดได้

6 สามรถควบคุมความดันโลหิต บำรุงตับ บำรุงไต บำรุงดวงต า และสร้างเซลล์ใหม่ทดแทนเซลล์เก่าที่เสื่อมสภาพ

7 ในฟักทองมีคอลลาเจนต ามธรรมช าติ จึงช่วยเสริมสร้าง คอลาเจนใต้ผิวหนังช่วยทำให้ผิวพรรณผ่องใส

8 ฟักทองมีกรดโปรไพโอนิค ซึ่งมีส่วนทำให้เซลล์มะเร็งอ่อนแอลง

9 ฟักทองให้พลังงานต่ำ ไขมันน้อย จึงเหมาะแก่คนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก

10 ป้องกันการเกิดนิ่ว เพราะในฟักทองมีสารคิวเคอร์บิติน มีฤทธิ์ช่วยช่วยขับปัสสาวะ สามารถป้องกันการเกิดโ ร คนิ่วได้

ข้อควรระวัง = การทานฟักทองมากเกินไป ก็อาจทำให้เกิดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ไม่สบายท้องได้ เพราะฉะนั้นควรทานแต่พอดีนะคะ

ที่มา khoddeeja, th.wikipedia.org