หากวันนี้คุณนั้นเป็นคนหนึ่งที่ชอบทานผลไม้อยู่เป็นประจำทุกวัน วันนี้เราก็มีอีกหนึ่งผลไม้ที่อย ากจะแนะนำให้คุณได้ทานทุกวัน เพราะยิ่งคุณทานบ่อยมากเท่าไร ยิ่งทำให้คุณนั้น มีสุ ข ภ า พ ที่ดีมากยิ่งขึ้น กับบทความ กินสับปะรดทุกวัน มีประโยชน์กว่าที่คิด ไปดูกันว่าสับปะรดจะสร้างประโยชน์อะไรให้กับคุณได้บ้าง
ถ้าหากพูดถึงผลไม้สีเหลือง มีหล า ยต า เมื่อทานเนื้อด้านใน จะให้ความสดชื่น หวานอมเปรี้ยว มีความฉ่ำ และก ร อ บ ถู กใ จใครหล า ยๆ คน หนึ่งในตัวเลือ กที่ใครหล า ยๆ คนพูดถึง คงจะหนีไม่พ้นสับปะรดอย่ างแน่นอน แค่พูดชื่อขึ้น มาน้ำล า ยก็สออย่ างไม่ทราบสาเหตุกันเลยทีเดียว และเราต่างรู้กันดีอยู่แล้วว่า การทานผักผลไม้ในปริมาณที่เหมาะสมนั้น ล้วนให้ประโยชน์ต่อร่างกาย และวันนี้เราก็ได้นำปร ะโยชน์จากสับปะรด ทั้งจากการทานเพื่อให้ไ ด้ ป ร ะ โ ย ช น์ จ า กภายใน รวมไปถึงการทานเพื่อให้ได้ปร ะโยชน์จากภายนอ กมาฝากกัน
1 ช่วยให้ผิวพรรณดี ผิวผ่องใส
มีหล า ยสูตรในการดูแลผิวพรรณ ที่มีสับปะรดเป็นส่วนประกอบ นั่นเป็นเพราะว่า สับปะรดมีส่วนช่วยในเรื่ องของการลดรอยแดง ช่วยเอาเ ซ ล ล์ผิวที่เสื่อมสภาพออ กไป และยังช่วยเพิ่มคอลล าเจนให้กับผิวอีกด้วย ซึ่งช่วยทำให้ผิวมีความยืดหยุ่น และเรียบเนียนขึ้น
2 ช่วยบำรุงศีรษะ
สามารถทำได้โดย ให้เราคั้นเอาแต่น้ำสับปะรด และผสมน้ำสับปะรด กับน้ำมัน มะกอ ก และน มสด ในอัตราส่วนเท่าๆ กัน ผสมจนเข้ากันดี แล้วนำมาชโลมผม ทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที เมื่อครบเวลาแล้วจึงล้างออ ก โดยสูตรนี้แนะนำว่า ให้ทำสัปดาห์ละ 3 ครั้ง จะช่วยทำให้เส้นผมดูหนาขึ้น และดูนุ่มสลวยมากขึ้น
3 ช่วยลดความเหนื่อยล้า
สำหรับใครที่ท านสับปะรดเป็นประจำ จะรู้สึกร่างกายสดชื่น และไม่เหนื่อยล้าง่าย เนื่องจากในสับปะรดมีแ ม ง ก า นี ส ซึ่งมีส่วนสำคัญในก ารช่วยในเรื่องของการป้องกันเ ซ ล ล์เสื่อมสภาพ และยังมีผลต่อ การสร้ างพลังงานให้กับร่างกาย
4 ช่วยในเรื่องการย่อยอาหาร
หากใครที่ทานสับปะรดเป็นประจำ จะพบว่าระบบย่อยอาหาร และการขั บ ถ่ า ยของคุณจะดีมาก เนื่องจากในสับปะรดนั้น มีเอนไซด์ ที่ช่วยเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร และเมื่อระบบย่อยอ าหารทำงานอย่ างมีประสิทธิภาพ ก็จะส่ งผลให้ผอมเร็วอีกด้วย
5 อุดมไปด้วยแร่ธาตุต่างๆ
ในสับปะรดมีส ารที่ช่วยต่อต้านในด้ านอนุมูลอิสระ และยังมีส่วนช่วยในเรื่องของการเจริญพันธุ์ เมื่อเรารับประทานสับปะรดไป ก็จะได้ประโยชน์เหล่านี้
6 อุดมไปด้วยวิต ามินซี
ในสับปะรดมีธาตุเหล็ก และแคลเซียมถึงร้อยละ 2 ต ามที่ร่างกายเร าควรได้รับต่อวัน ดังนั้นเราควรทานสับปะรดในทุกเช้า ก่อนไปทำงาน หรือทำกิจกร รมอื่นๆ และหากเราทานสับปะรดวันละ 4 ชิ้น จะทำให้เราได้รับวิต ามินซีมาก
7 ช่วยต่อสู้กับโ ร คต่างๆ
วิต ามินซีนั้น มีส่วนช่ วยให้ร่างกายแข็งแรง ไม่ป่ว ยง่าย และยังช่วยต่อต้านใ นด้านอนุมูลอิสระ สามารถป้องกันการสร้างเ ซ ล ล์ที่ไม่พึงประสงค์ต่อร่างกาย ซึ่งวิต ามินซีก็มีอยู่ในสับปะรดเช่นกัน และยังมีการศึกษาค้นพบว่า สับปะรดเป็นหนึ่งในตัวช่วยที่ช่วยป้องกันโ ร คเกี่ยวกับลำ ใ ส้ใหญ่ได้
ถึงแม้สับปะรดจะมีผลดีต่อร่างกาย แต่ถึงอย่ างไรก็ต ามของทุกอย่ างจะมีผลดี ก็ต่อเมื่ออยู่ในปริมาณที่เหมาะสม หากทานสับปะรดทุกวัน จะส่ งผลดีต่อร่างกาย ช่วยให้ร่างกายได้รับวิต ามินซี แต่ถ้าหากทานในปริมาณที่มากเกินไป ก็ต้องระวังเรื่องของน้ำต าลที่รับเข้าไปเช่นเดียวกัน แต่ถึงอย่ างไรแล้ว หากเรานำสับปะรดมาใช้ประโยชน์อย่ างเหมาะสม ก็จะส่ งผลดีต่อร่างกายของเราอย่ างมาก
ที่มา Postsod, sit-smiling
