วันนี้เราจะพาคุณไปดูสรรพคุณของการวางมะนาวข้างเตียงนอนทุกๆ วัน กับบทความชีวิตเปลี่ยนไปมาก เพราะวางมะนาว 3 ลูกไว้ข้างเตียงนอนประจำ ไปดูกันว่าคุณจะได้รับประโยชน์อะไรจากมะนาวบ้าง
แค่วางมะนาว 3 ลูก ไว้ข้างเตียง ก่อนนอน ชีวิตเปลี่ยนไปอย่ างไม่น่าเชื่อ ผลไม้ที่มีกลิ่นหอมสดชื่นเฉพาะตัว อีกทั้งกลิ่นหอมต ามธรรมช าติของมันยังมีประโยชน์มากมายต่อร่างกายของเราด้วย
วันนี้เรามีวิ ธีนำมะนาว มาช่วยให้ สุขภาพเราดีขึ้น วิ ธีการจะเป็นอย่ างไร ต ามมาดูเลยค่ะ
ขั้ นต อ นการจัดเตรียม
1 ฝาน มะนาวและโรยเกลือลงไปเล็กน้อย
2 นำมะนาวที่ฝานแล้วไปวางไว้ข้างเตียงนอนของคุณ
เมื่อทำแล้วคุณจะได้รับประโยชน์ ดังต่อไปนี้
1 ช่วยเพิ่มพลังงานและทำให้รู้สึกดีตั้งแต่ตื่นนอน
มะนาวชิ้นบางๆ ข้างเ ตี ยงของคุณจะช่วยทำให้คุณรู้สึกสดชื่น มีพลังตั้งแต่เช้าวันใหม่ เนื่องจากกลิ่นของมะนาวช่วยเพิ่มการผลิตของสารเซโนโทนิน ( serotonin ) ในส ม อ ง ทำให้ส ม อ งของคุณรู้สึกปลอ ดโปร่ง
2 ช่วยบรรเทาความเ ค รี ย ด
ความวิตกกังวลและความเ ค รี ย ดที่เกิดขึ้นก่อนเข้านอนจะห า ยไป เพียงคุณวางชิ้น มะนาวสัก 2-3 ชิ้นไว้ข้างเตียง ทั้งนี้ เพราะกลิ่นของมันจะช่วยผ่อนคล า ยส ม อ งและบรรเทาจิตใจและร่างกายของคุณได้ดีมากขึ้นนั่นเอง
3 ทำให้การห า ยใจดีขึ้น
ในขณะที่คุณหลับ หากคุณมีอาการคัดจมูกมะนาวเนื่องจากเป็นหวัดอยู่ด้วย มะนาวจะช่ ว ยคุณได้เพราะกลิ่นของมะนาวจะผ่านเข้าสู่รูจมูกและช่วยให้คุณหลับสบ า ยตลอ ดทั้งคืน
4 ปรับปรุงอากาศให้ดีขึ้น
มะนาวไม่เพียงมีกลิ่นที่หอมสดชื่น แต่มันยังช่วยทำความสะอาดอากาศได้อีกเช่นกัน เนื่องจากมะนาวสามารถดูดซับควันและกลิ่นสีออ กไปจากห้องได้ ถ้าห้องคุณเพิ่งทาสีใหม่หรือมีกลิ่นไม่ดี ต้องเอามะนาวมาวางไว้ด่วน
5 ลดความดันโ ล หิ ต
กลิ่นหอมของผลไม้ชนิดนี้มีประโยชน์มาก เพราะนอ กจากประโยชน์ทางการห า ยใจแล้ว
กลิ่น มะนาวยังช่วยลดระดับความดันโ ล หิ ตได้ด้วย พบว่า ช าวอเมริกัน 32% ใช้กลิ่นหอมของมะนาวช่วยลดระดับความดันโ ล หิ ตให้กลับมาดีขึ้นได้เป็นจำนวน มาก
6 ไล่แ ม ล ง
มะนาวเป็นหนึ่งสิ่งที่สามารถไล่แ ม ล งได้อย่ างดีและมีประสิทธิภาพมากที่สุด หากคุณนอนไม่หลับเพราะมีแ ม ล ง ก ว นใจ คุณสามารถใช้มะนาวกำ จั ดหรือไล่แ ม ล งไปได้เกือบทุกชนิด
7 มีโฟกัสที่ดีขึ้น
ในกรณีของผู้ที่มีปั ญห าในการนอนหลับส ม อ งของคุณจะท่องเที่ยวไปทั่วทุกหนทุกแห่ง ต ามที่นักจิตวิทย าได้ระบุไว้ และสองสิ่งนี้สำคัญมากต่อ การนอนหลับสนิทตลอ ดคืน
-สิ่งแรกคุณต้องผ่อนคล า ยร่างกายและจิตใจก่อนเข้านอน
-สิ่งที่สองให้ใช้มะนาวช่วยในการนอนหลับ แล้วคุณจะมีโฟกัสที่ดีขึ้นแน่นอน
8 กระตุ้นส ม อ ง ป้องกันอั ลไซ เม อร์
จากผลการศึกษาของประเทศญี่ปุ่นเมื่อปี 2014 ทำให้ทราบว่า ในกลิ่นเลมอนที่เราสู ดด มเข้าไป มีส่วนประกอบของสารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณสมบัติช่วยปกป้องเซลล์จากการถูกทำล า ยรวมอยู่ด้วย
ซึ่งก็เป็นไปได้ว่า การสู ดด มกลิ่ นเลมอนเป็นประจำ อาจช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและส ม อ ง ส่ งผลให้เสี่ ย งโ ร คอัลไซเมอร์ลดลง
ที่มา feedsod
