วันนี้เราอยากที่จะพาเพื่อนๆ ไปเรียนรู้เวลาการดื่มน้ำอุ่นให้ร่างกายของเราได้รับประโยชน์สูงสุด กับบทความ ดื่มน้ำอุ่นให้ถูกเวลา ช่วยให้ชีวิตดีขึ้นเยอะ ไปดูกันว่าเราควรดื่มน้ำอุ่นเวลาไหนบ้าง เพื่อสุ ข ภา พที่ดีของเรา
ช่วงเวลา 05.00 – 07.00 น.
ย ามเช้าแบบนี้ตื่น มาก็หาน้ำอุ่นๆ สักถ้วยมาดื่ม จะช่วยทำให้ระบบขั บ ถ่ า ยทำงานได้ปกติ โดยให้ดื่มเป็นประจำทุกเช้า 1 แก้วเลย ใครที่ท้องผูกบ่อยๆ ยิ่งต้องดื่มทุกวัน
ช่วงเวลา 07.00 – 09.00 น.
ในเวลานี้ก็ควรจะหาดื่ม 1 แก้วด้วยจะทำให้ระบบ ย่ อ ย อ า ห า รทานได้ดีขึ้น และลดสิ่งตกค้างในร่างกายได้ ทำให้ร่างกายสามารถดู ด ซึ มส ารอาหารได้ดีมากกว่าเดิม และควรจะทาน มื้อเช้าเป็นเ ม นูที่มีน้ำมากกว่าของแห้ง
ช่วงเวลา 11.00 – 13.00 น.
คงเป็นเวลามื้อเที่ยงกันแล้วก็หาน้ำอุ่น มาดื่มหรือจะเป็นน้ำในอุณหภูมิปกติก็ได้เหมือนกัน ซึ่งจะทำให้บรรเทาความเครียด ล ดค วามวิ ตกกังวลไปเยอะเลย ทำให้ร่างกายสามารถทำงานในช่วงบ่ายได้ดี
ช่วงเวลา 15.00 – 17.00 น.
เวลานี้ควรจะพักผ่อนร่างกายสักหน่อย และหาน้ำอุ่นๆ มาดื่ม หรือน้ำอุณหภูมิห้อง จะช่วยชดเชยการข า ดน้ำไปตลาดวันได้ดี ทำให้ร่างกายกลับมาสดชื่น กระปรี้กระเปร่า พร้อมสำหรับการทำงานต่อได้ และยังทำให้เรามีพลังในการทำกิจกร รม การออ กกำลังกายต่อได้อีกด้วย
ช่วงเวลา 17.00 – 19.00 น.
ในช่วงเวลานี้หากร่างกายได้ดื่มน้ำอุ่นสักแก้วจะทำให้รู้สึกผ่อนคล า ยมากๆ ห า ยจากอาการเหนื่อยล้าต่างๆ หลังจากที่ทำงานเหนื่อยมาทั้งวัน
ช่วงเวลา 21.00 – 23.00 น.
สำหรับช่วงนี้ก็ร่างกายต้องการพักผ่อนแล้ว ควรดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วก่อนนอนจะช่วยทำให้นอนหลับสบายมากยิ่งขึ้น
เวลาจะดื่มน้ำอุ่นนั้นควรจะอุ่นพอดี ไม่ใช่น้ำที่ร้อนจัดๆ แบบนั้นก็จะไม่ดีเอาได้ แต่ถ้าใครไม่สะดวกจะหาน้ำอุ่น มาดื่มก็อาจจะเลือ กดื่มเป็นน้ำอุณหภูมิห้องก็ได้เหมือนกัน
ที่มา krustory
