หากวันนี้คุณนั้นเป็นคนหนึ่งที่ใส่ใจกับสุขภาพร่างกายของตัวเองมากๆ และอย ากที่จะมีชีวิตอยู่กับคนที่คุณรักไปนานแสนนาน วันนี้เราก็อย ากที่จะแนะนำสิ่งที่อย ากให้คุณนั้นทำต าม เพื่อสุขภาพของตัวคุณเอง กับ หากรักตัวเอง ให้ทำต าม 20 ข้อนี้ทุกวัน ไปดูกันว่าจะต้องทำอะไรบ้าง
กินไข่ต้มเป็นประจำ โดยกินแต่ไข่ขาว กินไข่แดงบ้างเล็กน้อย วันละ 2 ฟอง จะช่วยลดปัญหาน้ำต าลในโ ล หิ ตได้ นั่นก็คือลดเ บ า ห ว า นนั้นเอง โดยมีการวิจัยของฮาวาร์ด พบว่าหากบริโภคไข่วันละ 3 ฟอง จะมีสรรพคุณสูงกว่าน มถึง 5 กล่องเลยทีเดียว
จัดการรังแค มะนาว + น้ำอุ่น เห็น มะนาวลูกเล็กๆแบบนี้มีประโยชน์มากเลย ใครคนไหนที่มีปัญหาเกี่ยวกับรังแคเกิดขึ้นบริเวณหนังศีรษะ ให้บีบมะนาว 5 ช้อนโต๊ะผสมกับน้ำอุ่น 1 ถ้วย หลังจากนั้นก็นำมาหมักทิ้งไว้ประมาณ 15 นาทีแล้วล้างออ ก
แก้ผมแตกปล า ย น้ำมัน มะกอ ก เป็นเรื่องที่สาวๆหล า ยคนกำลังเป็นวิตกกังวล แต่คุณเลิกคิดไปได้เลยถ้าคุณมีน้ำมัน มะกอ ก 1 ช้อนโต๊ะ
ชโลมให้ทั่วหนังศีรษะ หมักทิ้งไว้ประมาณ 30 นาทีหรือทั้งคืนก็ได้ ปิดท้ายด้วยการล้างออ กด้วยแชมพูก็เป็นอันจบ ทำแบบนี้ติดต่อกันวันเว้นวันจะทำให้ผมของคุณดีขึ้น
ดื่มน้ำแตงโมในช่วงเวลาเย็น เรียกได้ว่าเป็นผลไม้ชั้นยอ ด ที่ช่วยในเรื่องของการบำรุงโ ล หิ ต ช่วยสล า ยปัญหาต่างๆที่เกี่ยวกับโ ล หิ ตที่เกิดขึ้นเป็นลิ่ม แก้มือเท้าช า และยังทำให้มีประสิทธิภาพในเรื่องของบนเตียงอีกด้วย ใครมีปัญหาเรื่องนี้แนะนำว่าให้ลองดู 3 วันติดต่อกันนะคะ รับรองแล้วว่าเด็ดมาก
กินกล้วยไข่เป็นประจำ ช่วยลดผมร่วง ป้องกันอาการจำไม่ค่อยได้ ช่วยบำรุงสมอง บำรุงสายต าในเรื่องของการมองเห็น และป้องกันอาการป ว ดเมื่อยที่เกี่ยวข้องกับการนั่งนานๆ หรือ การทำกิริย าท่าทางเดิมๆซ้ำๆนานๆ
คนที่จิบน้ำร้อน น้ำอุ่นๆ บ่อยๆ ตลอ ดทั้งวัน จะทำให้ร่างกายของเราได้รับการปรับสมดุลให้ดีขึ้น ความดันโ ล หิ ตดีขึ้น ลดปัญหาในเรื่องของเส้นโ ล หิ ตสมองตี บ มีส่วนช่วยในเรื่องของ
การลดเ บ า ห ว า น ต่อที่ต า และปัญหาเกี่ยวกับไ ต จิบน้ำร้อน 1 ถ้วยกาแฟก่อนอาหาร จะช่วยทำให้น้ำหนักตัวของคุณลดลงได้ ช่วยลดปริมาณของไขมันที่อยู่ในร่างกายของคุณทีละนิดทีละน้อย
ไมโครเวฟ การที่เราใช้ไมโครเวฟมากเกินไป อาจจะก่อให้เกิดม ะ เ ร็ ง เพราะเนื่องจากมีการกระจายคลื่นเข้าสู่เซลล์ มีผลทำให้มีโอ กาสเป็นสูงมาก
ตะไคร้แกง นำมาแบ่งเป็นชิ้นเล็กๆแล้วต้มเป็นน้ำตะไคร้ ดื่มเพื่อช่วยในเรื่องของการลดปัญหาเ บ า ห ว า น ทำให้สุขภาพดีขึ้น ดื่มบ่อยๆได้
น้ำมะพร้าวอ่อน กินบ่อยๆจะช่วยปรับสมดุลฮ อ โ ม น ดื่มน้ำมะพร้าวอ่อนวันละ 1 ลูกพร้อมกับเนื้อมะพร้าวอ่อน ช่วยฟอ กโ ล หิ ตบำรุงไ ต เนื้อมะพร้าวอ่อนมีส่วนช่วยในเรื่องของการบำรุงตับและอื่นๆในร่างกายของเราให้ดีขึ้นอีกด้วย
น้ำมัน มะพร้าวเราสามารถกินก่อนอาหารในช่วงเช้า 2 ช้อนกาแฟได้ จะช่วยลดในเรื่องของปริมาณน้ำหนักตัวให้ลงเร็ว ช่วยลดผมสีขาวที่เกิดขึ้นบนศีรษะของเรา อีกทั้งยังสามารถนำไปล้างเครื่องสำอางใช้เป็นเดย์ครีม ไนท์ครีมได้ เพราะว่ามี SPF 90
การดื่มน้ำเย็นครั้งละมากๆ ไม่เป็นผลดี มีโอ กาสทำให้จี๊ดขึ้นถึงสมอง บางครั้งอาจจะรู้สึกป ว ดหัวเลยก็ว่าได้ วิธีต่อไปนี้ช่วยลดปัญหาหรือบรรเทาที่เกี่ยวข้องกับเ บ า ห ว า นได้ ลดน้ำต าล หยุดกินของหมักของดอง งดอาหารประเภททอ ด เลือ กกินผักผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
กินแกนสับปะรดเป็นประจำ มีส่วนช่วยในเรื่องของการลดม ะ เ ร็ งปากมดลูก โดยวิธีการกินคือดูดเคี้ยวแต่น้ำแล้วก็คายกากทิ้ง
ทุเรียน มีเเ อ น ตี้ อ อ ก ซิ แ ด นท์ ที่ช่วยในเรื่องของการลดม ะ เ ร็ ง ลดระดับคอเลสเตอรอล ลดปัญหาเกี่ยวกับไขมัน และยังตั้งแต่ได้อีกด้วย
กล้วยน้ำว้า กินกล้วยน้ำว้าวันละ 2 ลูก จะช่วยลดปัญหาในเรื่องของการป ว ดเมื่อยบริเวณต ามตัว ไข้ เ จ็ บคอ อีกทั้งยังช่วยบำรุงตับอ่อน รั ก ษ าเ บ า ห ว า น และแก้ทอนซิล
กล้วยหอม กล้วยเล็บมือนาง 3 ผล กิน 3 ผลต่อ 1 สัปดาห์ เรียกได้ว่าเป็นฮ อ โ ม นชนิดหนึ่งที่ผู้หญิงต้องการ มีโพแทสเซียมที่ช่วยป้องกันในเรื่องของการหลงการลืม บำรุงสมองให้ดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยป้องกันในเรื่องของสมาธิสั้น
Oil Pulling ก็คือน้ำมันพืชชนิดที่ว่าสกัดเย็น สามารถนำมาบำบัด โดยการใช้น้ำมันงา น้ำมัน มะพร้าว น้ำมันทานตะวัน ที่ผ่านก ร ร มวิธีต่างๆในการสกัดเย็น ในปริมาณ 2 ช้อน แล้วก็อมไว้ 1 นาที หลังจากนั้นก็ทำการบ้วนปาก จะช่วยทำให้ปากของคุณสะอาด และลดกลิ่น คราบตะกรันบริเวณฟันได้
การสระผมนั้น ควรสระด้วยย าสระผมที่มีความอ่อนโยน และควรเลือ กใส่ในช่วงเวลาเช้า ไม่ควรใส่ในช่วงเวลาเย็น เพราะผมจะแห้งไม่ทันเวลา ก่อนนอนอาจจะทำให้เกิดขึ้นบริเวณศีรษะของเราได้ และเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คัน แนะนำว่าให้ลงน้ำมัน มะพร้าวที่หนังศีรษะก่อนนอนสักเล็กน้อยจะดีที่สุด
ดื่มกาแฟเป็นประจำ มีกาแฟอีน มีผลทำให้ความจำดีขึ้น การดื่มกาแฟแบบไม่ใส่น้ำต าลวันละ 2 แก้ว จะช่วยให้ความคิดความอ่านดีขึ้น สมองปลอ ดโปร่ง คิดงานออ ก ไม่เครียด สำหรับการกินกาแฟแบบไม่ใส่น้ำต าล 4 แก้วต่อวัน ในปริมาณที่มีกาแฟอินพอเหมาะ จะลดปัญหาในเรื่องของม ะ เ ร็ งได้
ที่มา : Postsod
