วันนี้เราอย ากที่จะนำเสนอ การดื่มกาแฟผสมน้ำมะพร้าวที่หล า ยคนยังไม่เคยรู้ว่าการดื่มกาแฟผสมน้ำมะพร้าวสามารถสร้างประโยชน์ให้กับตัวเราเองได้เยอะมาก กับบทความ 10 ประโยชน์ดื่มกาแฟผสมน้ำมะพร้าว ไปดูกันว่าจะให้ชีวิตของเราเปลี่ยนไปมากเพียงใด
สูตรชงร้อน ให้เราละล า ยกาแฟกับน้ำร้อนในปริมาณ 50 ml ต่อน้ำมะพร้าว 1 ลูก ผสมให้เข้ากัน แล้วก็ดื่มได้เลย รับรองหรือว่าจะรู้สึกสดชื่นและได้รับสารอาหารดีๆที่เป็นประโยชน์อย่ างแน่นอน
สูตรชงเย็น แค่เราใช้กาแฟสด หรือว่าจะเป็นกาแฟดำก็ได้ ในปริมาณ 60 ml ต่อน้ำมะพร้าว 1 ลูก หรือใครชอบความเข้มข้นของกาแฟดำหน่อย ก็ให้ลดน้ำมะพร้าวลง ผสมให้เข้ากันนำไปแช่ตู้เย็นให้เย็นจัด แล้วก็ดื่มแบบเย็นๆได้เลย หรือจะใส่น้ำแข็งด้วยก็ได้ รับรองหรือว่าสดชื่น
ประโยชน์ของกาแฟมะพร้าว
สำคัญมากๆ – รู้กันหรือไม่ว่า การดื่มกาแฟดำไม่ใส่น้ำต าล เป็นประจำอย่ างน้อยวันละ 1-2 แก้ว จะช่วยให้คุณฉลาดขึ้น ดีต่อหัวใจและหลอ ดโลหิต
1 รู้หรือไม่ว่าวิต ามินและแร่ธาตุที่สำคัญอย่ างเช่นโพแทสเซียม แคลเซียม วิต ามินซี น้ำต าลกลูโคส ฟรักโทสและใยอาหารต่างๆ อยู่ในมะพร้าว
2 เมื่อเราดื่มน้ำมะพร้าวเข้าไปแล้ว ร่างกายของคุณจะรู้สึกสดชื่น ช่วยทดแทนการสูญเสียน้ำ บำรุงให้ผิวของคุณดูดีขึ้น ช่วยเสริมสร้างฮอร์ โมนหญิง และช่วยเสริมให้กะดูกของคุณแข็งแรง
3 มีงานวิจัยต่างประเทศได้ออ กมาบอ กว่า การดื่มกาแฟดำ เป็นประจำอย่ างน้อยวันละ 1-2 แก้ว จะช่วยลดความเสี่ยงเกี่ยวกับปัญหาความจำได้ อย่ างเช่นโ ร คที่เกี่ยวข้องกับอัลไซเมอร์ ความจำสั้น
4 กาแฟดำยังช่วยลดความเสี่ยงเกี่ยวกับนิ่วในถุงน้ำดีได้อีกด้วย หากเราดื่มเป็นประจำอย่ างเหมาะสม
5 ช่วยชะลอภาวะกะดูกพรุน ป้องกันการสูญเสียมวลกะดูก ทั้งในช ายและหญิง
6 ช่วยปรับสมดุลของน้ำต าลในโลหิตของคุณได้ เนื่องจากในเนื้อมะพร้าวมีไฟเบอร์ที่ร่างกายต้องการได้รับ เป็นไฟเบอร์ที่ละล า ยในน้ำได้ คาร์โบไฮเดรตจึงเปลี่ยนเป็นน้ำต าลได้น้อย จึงทำให้ระดับน้ำต าลในโลหิตไม่สูงเกินไปนั่นเอง
7 ช่วยชะลอแก่ กาแฟดำมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ จะทำให้ออ กไซด์แตกตัว ช่วยลดการสะสมของออ กซิเจนที่มีมากเกินไปที่ทำให้แก่เร็วได้นั่นเอง ดังนั้นควรดื่มกาแฟดำให้ได้เป็นประจำและยังช่วยให้ผิวพรรณของคุณดูเปล่งปลั่งเต่งตึงได้อีกด้วย
8 ช่วยแก้ไขปัญหา และบรรเทาอาการไมเกรน การดื่มกาแฟดำจะช่วยแก้ปัญหาสิ่งเหล่านี้ได้ เนื่องจากในกาแฟดำมีสารชนิดหนึ่งที่เรียกว่าคาเฟอีน ซึ่งมีหน้าที่ในการขย ายหลอ ดโลหิต ทำให้การไหลเวียนของโลหิตทั่วร่างกายของคุณทำงานได้ดีขึ้น และสมองของคุณก็จะได้รับออ กซิเจนที่เพียงพอ ทำให้รู้สึกผ่อนคล า ย
9 ช่วยทำให้น้ำหนักตัวลดลง การดื่มกาแฟดำรู้หรือไม่ว่าสามารถช่วยผลาญพลังงานได้เป็นอย่ างดี แต่การดื่มกาแฟดำที่ไม่ผสมน้ำต าลหลังมื้ออาหารจะช่วยให้ไขมันที่เรารับประทานเข้าไปเกิดการแตกตัวและสล า ยได้ง่ายมากยิ่งขึ้น หากเราดื่มกาแฟดำก่อนออ กกำลังกายประมาณ 30 นาทีจะช่วยให้เรารู้สึกมีแรง และช่วยให้เราผลาญพลังงานได้มากถึง 12 เปอร์เซ็นต์
10 การดื่มกาแฟดำจะช่วยเพิ่มไขมันดีในร่างกาย ช่วยให้ป้องกันหลอ ดโลหิตแข็งตัวได้อีกด้วย มีผลงานวิจัยพบว่า การดื่มกาแฟดำจะช่วยเพิ่มไขมันชนิด HDL ซึ่งเป็นไขมันดี ที่มีความสามารถช่วยในการขับคอเลสเตอรอลและป้องกันหลอ ดโลหิตแข็งได้อีกด้วย
สำหรับบทความนี้ มีประโยชน์อย่ างมาก ผู้เขียนได้รวบรวมข้อมูล และได้คัดสรรมาให้เพื่อนๆได้อ่านและทำความเข้าใจกัน หวังว่าจะเป็นประโยชน์กันนะครับ อย่ าลืมเป็นกำลังใจให้กันโดยการ เซฟ หรือแบ่งข้อมูลนี้ไว้ที่หน้าเฟซของตัวเองด้วยครับ
ที่มา Postsod
