วันนี้เราจะมาแนะนำเมนูอาหารมื้อเย็น ที่ทานได้แบบไม่ต้องอ ด แถมอร่อย ถูกปาก กับบทความ 10 เมนูอาหารเย็น อร่อยทานได้ไม่ต้องอ ด หุ่นยัง ส ว ย ไปดูกันว่ามีเมนูอาหารที่คุณนั้นชื่นชอบบ้างหรือเปล่า
เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งเรื่องราวที่ดีมาก สำหรับคนที่กำลังอย ากจะลด คว า มอ้ ว น และตอนนี้กำลังฮิตกันเลยสำหรับการออ กกำลังกายเพื่อหุ่นสวยจะทำให้เรานั้นหุ่นดี หุ่นสวยจะทำให้เรานั้นมั่นใจให้กับตัวเอง และการที่เราเลือ กการกิน
เชื่อว่าหล า ยคนนั้นคิดว่าการกินข้าวเย็นถือว่าเป็นสิ่งที่ทำให้เรานั้นอ้ ว นขึ้น คุณเชื่อไหมว่า การที่เรากินข้าวเย็น เรานั้นสามารถที่จะทานได้ แต่เลือ กที่แคลน้อยแต่มีรสช าติ วันนี้เราเลยมี 10 อาหารเย็น ที่มีจำนวนแคลน้อยมาฝากค่ะ จะมีอะไรบ้างนั้นเราไปชมพร้อมกันเลยดีกว่าคะ
1 ต้มจืดวุ้นเส้น ( 85 กิโลแคล )
สำหรับคน รั ก สุ ข ภาพ เมนูต้มจืดวุ้นเส้นก็เป็นเมนูยอ ด ฮิ ตกันเลยก็ว่าได้ เพราะ 1 ถ้วยให้จำนวน 85 แคล สามารถนำมารับประทานเล่นๆก็ได้หรือจะทานคู่กับข้าวสวยร้อนๆ อิ่มอร่อยอยู่ท้องได้นาน
2 ต้มจืดมะระ ( 90 กิโลแคล )
เป็นเมนูที่เราสามารถทำทานกันเองได้ง่ายๆ ต้มจืดมะระ 1 ถ้วยมีจำนวนแคล 90 แคล นอ กจากความอร่อยที่ได้แล้ว เรายังได้ประโยชน์เต็มๆจ า กมะระด้วย เพราะมะระเป็นผักสมุนไพรที่ได้ให้คุณนะประโ ย ช น์ต่อร่างกายของเราอ ย่ า งมาก
3 แกงส้ม ( 100 กิโลแคล )
แกงส้มทานคู่กับข้าวสวยร้อนๆ ใครๆก็ต่างชื่นชอบกันใช่ไหมล่ะคะ นอ กจากความอร่อยแล้วเรายังได้ประโยชน์มากมาย เพราะมีทั้งเ นื้อสั ต ว์และผักต่างๆ ได้ประโยชน์ที่ดีมากๆต่ อ สุ ขภ าพของเรา และทานแล้วก็ไม่ทำให้เราอ้ ว นขึ้นด้วยล่ะค่ะ
4 ต้มจับฉ่าย ( 90 กิโลแคล )
เมนูต้มจับฉ่ายที่เต็มไปด้วยผักนานาชนิด เมนูที่แคลไม่ถึง 100 คุณสามารถทำกินเองได้ที่บ้านหรือจะซื้ อทานก็ดี ผักต่างๆล้วนนำมาซึ่งประโยชน์มีคุณค่าต่อตัวเรามาก ยิ่งทานยิ่งอร่อย และยังได้ส ารอาหารต่างๆอ ย่ า งมากมาย
5 เส้นหมี่น้ำใส ( 200 กิโลแคล )
ก๋วยเตี๋ยวน้ำใสสักช าม ให้เลือ กทานเป็นเส้นหมี่เพราะมี จำนว นแคลที่น้อยกว่าเส้นอื่นๆ 1 ช ามให้จำนวนแคล 200 แคลคุ ณสามารถอิ่มอร่อยอยู่ท้องได้ เลือ กทานเป็นมื้อเย็นได้ไม่ทำให้อ้ ว นขึ้นอ ย่ า งแน่นอน
6 ส้มตำ ( 35 กิโลแคล )
ส้มตำ 1 จานให้ 35 แคล เป็นเมนูที่หล า ยๆคนชื่นชอบเป็นอย่ างมาก ด้วยมีรสช าติที่อร่อย มีความเผ็ดที่ถูกใจ ใครที่อย ากมีหุ่นสวยรูปร่างดี การเลือ กทานส้มตำเ ป็นมื้อเย็นก็จ ะช่วยให้คุณอิ่ม อยู่ท้อง
7 ไข่น้ำ ( 200 กิโลแคล )
เมนูไข่เดิมๆก็คงจะเบื่อกันใช่ไหมล่ะคะ วันนี้ลองทำทานเมนูไข่น้ำดู ทานคู่กับน้ำซุปแกงจืดร้อนๆ 1 ถ้วยมี 200 แคล ทานคู่กับข้าวสวยร้อนๆ เท่านี้คุณก็อิ่มอร่อยอิ่มท้องด้วยล่ะค่ะ
8 ยำวุ้นเส้น ( 120 กิโลแคล )
หากจะเพิ่มความครบรสก็ต้องเป็นเมนูยำวุ้นเส้น เป็นเมนูย อ ดฮิ ตของคนที่อ ย า กมีหุ่นรูปร่างที่สวยงาม เพราะมีจำนวนแคลที่น้อย เราทำเองได้และหาซื้ อได้สะดวกจ้า
9 ผัดแตงกวา ( 260 กิโลแคล )
เมนูผัดแตงกวา ที่ให้รสช าติที่อร่อย 1 จานมี 260 แคล คุณสามารถทำเองได้ง่ายๆที่บ้ า นหรือจะซื้ อทานก็ได้ เป็นเมนูที่ให้ทั้งความอร่อยให้ทั้งความอิ่มท้อง และยังได้ประโยชน์ จากผักแตงกวามากมาย
10 ต้มเ ลื อ ดห มู ( 120 กิโลแคล )
สำหรับเมนูนี้เป็นเมนูที่ห ล าย คนชอบรับประทานในเมนูอาหารเช้า 1 ถ้วยให้จำนวน 120 แคล เราสามารถรับประทานได้ง่าย ไม่ทำให้เราอ้ ว น ขึ้นทั้งยังได้ส ารอาหารครบถ้วนจากเมนูนี้
ที่มา 108archeepparuay
