15 ประโยชน์ที่ควรทานสับปะรดเป็นประจำ

สับปะรดเป็นผลไม้ที่หล า ยๆคนชอบทานกันเป็นประจำแต่ไม่เคยรู้เลยว่าการทานสับปะรดนั้นสามารถสร้างคุณประโยชน์ให้กับเพื่อนๆ ได้มากเพียงใด วันนี้เราจึงอย ากที่จะพาเพื่อนๆ

ไปเรียนรู้คุณประโยชน์ของการทานสับปะรดเป็นประจำกับบทความ 15 ประโยชน์ที่ควรทานสับปะรดเป็นประจำ ไปดูกันว่าเพียงสับปะรดจะช่วยให้ชีวิตของเพื่อนๆ ดีขึ้นได้อย่ างไร

1 บ ร ร เ ท าอ า ก า รประจำเดือน โพแทสเซียมในสับปะรด ช่วยลดและป้องกันการปัญหากล้ามเนื้อ ยังอาจช่วยบ ร ร เ ท าอ า ก า รประจำเดือนได้อีกด้วย ดื่มน้ำสับปะรด คั้นบริสุทธิ์ วันละ 3 แก้ว ก่อนหรือหลังอาหาร 15 นาที จะช่วยบ ร ร เ ท าได้

2 เพิ่มพลังงาน สับปะรด ช่วยเพิ่มระดับพลังงานได้อย่ างที่คาดไม่ถึง เพราะในสับปะรด มีน้ำต าลจากธรรมช าติ ที่ช่วยเพิ่มระดับพลังงานได้เยี่ยมยอ ด

3 ลดริ้วรอย ชะลอวัย ทำให้ผิวขาว สับประรด ช่วยสังเคราะห์คอลลาเจน จึงช่วยในเรื่องการเกิดริ้วรอยทำให้ชะลอวัย ต้านความแก่ได้ดี บำ รุ งร่างกายและผิวพรรณ ต้องบำ รุ งจากภายในสำคัญกว่าภายนอ ด และยังช่วยลดการผลิตเมลานิน จึงมีส่วนช่วยทำให้ผิวคุณขาวขึ้นได้

4 คุมน้ำหนักได้ การย่อยอาหารดีขึ้น ลดระดับคอเลสเตอรอล เนื้อของผลสับปะรด มีปริมาณเส้นใยสูง ปรับสมดุลระบบการย่อยอาหาร ช่วยในการลดหน้าท้อง น้ำหนักได้ดี สับปะรด ยังช่วยลดระดับของไขมันไม่ดี ( LDL ) และทำให้ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้อีกด้วย

5 บำ รุ งสายต า สับปะรด เป็นผลไม้ที่ดีสำหรับสายต า สับปะรด มีวิต ามิน มากมาย และมีเบต้าแคโรทีน ที่ช่วยส่ งเสริมวิสัยทัศน์ที่ดีในการมองเห็น ทำให้สายต ามีสุขภาพดีขึ้น

6 ลดความเสี่ยงการเกิดม ะ เ ร็ ง การกินสับปะรด เป็นประจำ ทำให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับม ะ เ ร็ งบางชนิดได้ เพราะสับปะรด เต็มไปด้วยตัวต้าน ที่เกี่ยวกับอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ มีคุณสมบัติช่วยลดความเสี่ยงของโ ร คม ะ เ ร็ ง

7 ความจำดี บำ รุ งส ม อ งของคุณ ถ้ารู้สึกหลงๆ ลืมๆ สับปะรด สามารถช่วยให้ความจำของคุณดีขึ้น เรียกได้ว่าสับปะรด

เป็นอาหารของส ม อ งเลย เมื่อใดที่รู้สึกว่าส ม อ งเมื่อยล้า คิดอะไรไม่ออ ด หยิบสับปะรดมากิน จะช่วยให้ส ม อ งสดใสปิ๊งไอเดียใหม่ๆ ได้

9 ทำให้นอนหลับได้สบายมากขึ้น หากมีปัญหากับการนอนหลับ เป็นคนหลับย าก การกินสับปะรด

อย่ างสม่ำเสมอช่วยได้อย่ างแน่นอน เพราะสับปะรดมีเมลาโทนินที่ช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น

10 ลดน้ำต าลในโลหิต ป้องกัน-บ ร ร เ ท าเ บ า ห ว า น สับปะรด ผลไม้สีสวย

สีเข้มจนเกือบดำนี่เอง ที่มีแอนโธไซย านิน สรรพคุณช่วยลดระดับน้ำต าลในโลหิตได้ ช่วยป้องกันการเกิดเ บ า ห ว า น และบ ร ร เ ท าอ า ก า ร

11 ป้องกันและรั ก ษ าเกาต์ อ า ก า รข้ออักเสบ กินสับปะรด ช่วยลดอ า ก า รเ จ็ บ บ ร ร เ ท าอ า ก า รได้เป็นอย่ างดี ป้องกันและรั ก ษ าโ ร คเกาต์ อ า ก า ร

ข้ออักเสบต ามข้อได้มากถึง 70% หากกินต่อเนื่องเป็นประจำ หรือเ จ็ บข้ออักเสบให้กินสับปะรด เข้าไปแทนการกินย า และสังเกตเลยว่ามันจริงหรือไม่

12 ช่วยป้องกันการเมื่อยกล้ามเนื้อ สับปะรด มีสารโพแทสเซียมสูงมาก พอๆ กับกล้วย

โพแทสเซียมมีคุณสมบัติช่วยลดและป้องกันการเ จ็ บบริเวณกล้ามเนื้อ

เราทราบกันดีว่ากล้วยร า ค า ถูกกว่าและมีโพแทสเซียมสูง แต่หล า ยคนไม่ชอบกินกล้วย สับปะรด เป็นอีกทางเลือ ดหนึ่งได้

13 ลดความเสี่ยงโ ร คหั ว ใ จ สับปะรด ถือเป็นผลไม้หรืออาหารที่ดีสำหรับหั ว ใ จ ช่วยลดความเสี่ยงของโ ร คหั ว ใ จ ดูแลสุขภาพหั ว ใ จของคุณให้แข็งแรงได้ด้วยการกินสับปะรด