วันนี้เราจะพาคุณไปดูสิ่งของที่พบเจอทุกวัน และทำให้ชีวิตของคุณนั้นสั้นลง กับ 19 สิ่งที่พบเจอได้ทุกวัน หลีกเลี่ยงได้ควรหลีกเลี่ยง ชีวิตจะยืนย าว ไปดูกันว่ามีสิ่งของอะไรบ้าง
1 อาหาร 10 อย่ างที่ควรทาน เช่น ปลาทะเลน้ำลึก กล้วย เกรฟฟุต
ขน มปังโฮลวิต ผักโขม กระเทียม ฟักทอง น มพร่องมันเนย เนื้อไก่ ลูกพีช
2 งดอาหารมื้อดึก เพราะจะเพิ่มโอ กาส เป็น มะเร็งกะเพาะ
3 สัปดาห์หนึ่งไม่ควรกินไข่มากกว่า 4 ฟอง
4 เนื้อสะโพกไก่ กิน มาก เป็นเหตุให้เป็นโ ร คมะเร็ง
5 ไม่ควรกินผลไม้หลังอาหาร ควรกินผลไม้ก่อนมื้ออาหาร หรือตอนท้องว่างจะดีที่สุด
6 ขณะมีรอบเดือน ไม่ควรดื่มช า ให้กินอาหาร ที่ช่วยบำรุงเ ลื อ ดแทน
7 น้ำเต้าหู้ไม่ควรใส่ไข่ และไม่เติมน้ำต าล
8 เมื่อท้องว่าง ไม่ควรกิน มะเขือเทศ ควรกินหลังอาหาร
9 ดื่มน้ำธรรมดาก่อนมื้อเช้าทุกวัน เพื่อป้องกันโ ร ค นิ่ ว ใ น ก ะ เ พ า ะ
10 ก่อนนอนอย่ างน้อย 3 ชั่ วโมง ควรงดทานอาหาร
11 งดดื่มช าใส่น ม เพราะไขมันในน มข้นและน้ำต าล ก่อให้เกิดโ ร คเ บ า ห ว า น และโ ร คความดัน โ ล หิ ตสูง
12 ไม่ควรกินขน มปัง หรือซาลาเปาที่เพิ่งนึ่งร้อนๆ จากเต านึ่งหรือเต าปิ้ง
13 การช าร์จโทรมือถือ ควรห่างจากตัว ไม่น้อยกว่า 30 เซนติเมตร และไม่ควรอยู่ใกล้ที่นอน ขณะนอนหลับ
14 ดื่มน้ำ 10 แก้วต่อวัน ป้องกัน ม ะ เ ร็ ง กะเพาะ
15 กลางวัน ดื่มน้ำให้มาก และดื่มให้น้อย ตอนกลางคืน
16 ไม่ควรดื่มกาแฟ มากกว่า 2 แก้วต่อวัน จะทำให้ นอนไม่หลับ และท้องอืด
17 ของมันหรือของทอ ด กิน มากทำให้ เ ลื อ ดคั่ง ที่กะเพาะลำไส้ เป็นเหตุให้ง่วงซึม อย ากนอนบ่อย
18 หลัง17.00 น ต้องรับประทานอาหารให้น้อยลง
19 นอนน้อยกว่า 8 ช.ม / วัน ทำให้สมองเสื่อม การงีบตอนพักเที่ยงทำให้แก่ช้า
แต่ถ้าใครอย ากแก่ช้า อย ากสุขภาพดี แนะให้ทานน้ำมะนาวเป็นประจำนะจ๊ะน้ำมะนาวร้อน ดีต่อสุขภาพ และชีวิตยืนย าว น้ำมะนาวร้อนทำล า ยล้างเซลล์ ม ะ เ ร็ ง ฝาน มะนาวบางสัก 2-3 ชิ้นในถ้วย แล้วเติมน้ำร้อน ทำเป็นน้ำด่าง ดื่มเป็นประจำทุกวัน ดีต่อสุขภาพ
นอ กจากนี้ หมอหวิ๋จงเสี่ยน ยังได้แนะนำให้ทานมันเทศ โดยเฉพาะมันเทศที่มีสีเหลืองหรือสีม่วง ซึ่งมีสารที่สามารถต้าน มะเร็ง และการดื่มน้ำมะนาวร้อนโดยไม่เติมน้ำต าล ก็ต้าน มะเร็งได้เช่นกัน
ที่มา : khoddeeja
