ปีใหม่กำลังใกล้เข้ามาแล้ว คุรก็ต้อรู้จักที่จะปรับปรุงตัวเพื่อตอนรับสิ่งดีๆ ที่จะเข้ามากับปีใหม่ วันนี้เราก็มีบทความที่อย ากจะนำเสนอคุณเกี่ยวกับ 30 วิ ธีเปลี่ยนแปลงตัวเอง ให้เป็นคนใหม่ พร้อมกับเริ่มต้นปีใหม่ ไปดูกันว่าวิธีเริ่มต้นใหม่ จะต้องทำอย่ างไรบ้าง
1 ทำดีวันละนิด
ลองให้ โดยไม่หวังสิ่งตอบแทนดูบ้าง เช่น ลองให้เงินขอทานสักคน โดยไม่ต้องสนใจว่า เขาจะแกล้งทำเป็นคนพิการหรือไม่ เขาจนจริงหรือเปล่า ให้แล้วเราจะได้อะไร ให้แค่เพราะสุขใจที่ได้ให้ก็พอแล้ว
2 เขียนชื่นชมคนอื่นแล้วบอ กให้เขารู้
จะส่ งเป็นอีเมล ข้อความ หรือจดหมายก็ได้ทั้งนั้น คนเรามักจะคิดถึงข้อเสีย และเรื่องแย่ ๆ ของคนอื่นก่อนเสมอ การทำแบบนี้ เป็นโอ กาสดี ที่จะทำให้คุณ ได้เปลี่ยน มานึกถึงข้อดี ของผู้อื่นบ้าง และยังเป็นการแสดงความใส่ใจอีกด้วย ทำแบบนี้ตลอ ด 30 วัน คุณอาจทำให้ใครหล า ย ๆ คน มีความสุขไปทั้งวันก็ได้
3 คุยกับคนแปลกหน้าวันละหนึ่งคน
ถ้าคุณเป็นคนไม่ค่อยเข้าสังคม เพราะไม่กล้าเปิดปากพูดกับใครก่อนล่ะก็ การพูดคุยกับคนแปลกหน้าทุกวัน ตลอ ดเดือน ต้องเปลี่ยนคุณ ให้เป็นคนใหม่ได้แน่ ๆ คุณจะได้รู้เลยว่า การพูดคุยกับคนที่เพิ่งรู้จัก มันไม่ใช่เรื่องแปลกอะไรเลย
4 ถ่ายรูปทุกวัน
จะถ่ายแล้วเอาไปติดบนไดอารี่ก็ได้ จะได้เห็นความเปลี่ยนแปลง ของตัวเองในแต่ละวัน แถมรูปพวกนี้ ยังช่วยให้คุณ นึกถึงความทรงจำเก่า ๆ ได้ดีไม่แพ้คำบอ กเล่าเสียด้วย
5 ทบทวนความเชื่อของตัวเอง
การถามตัวเองว่า ทำไมเราถึงเชื่อแบบนั้น ทำแบบนี้ ทำให้เรารู้ว่า เรื่องไหน เป็นแค่อคติของตัวเอง มากกว่าเป็นความเชื่อ ที่มีเหตุผล จะได้ลดความเชื่อเดิม ๆ เพื่อเปิดใจเรียนรู้เรื่องใหม่ ๆ เพิ่มขึ้น
6 เดินวันละครึ่งชั่ วโมง
นอ กจากจะได้ออ กกำลังกายแล้ว การใช้เวลาเดิน ก็ช่วยให้ผ่อนคล า ย และได้พบปะผู้คนใหม่ ๆ อีกด้วย
7 อย่ าลืมรักตัวเองทุกวัน
คุณพูดได้เต็มปากว่า รักตัวเองหรือเปล่า สังคมที่กดดันทุกวันนี้ อาจจะทำให้คุณรู้สึกล้มเหลว โทษตัวเอง สุดท้ายก็พาลไม่พอใจในตัวเอง แต่จริง ๆ แล้วทุกอย่ างมันขึ้นอยู่กับ วิธีคิดของคุณ เริ่มจากยอมรับ ข้อดีข้อเสีย ของตัวเอง และเรียนรู้ที่จะอยู่กับมัน จำไว้ ไม่มีใครในโลกนี้ เพอร์เฟคท์ทั้งนั้นแหละ
8 ลองเมนูใหม่ ๆ ทุกวัน
นอ กจากจะได้เปลี่ยนรสช าติแล้ว การทำแบบนี้ ยังอาจช่วยให้คุณ ได้อาหารจานโปรดเพิ่มอีกด้วย คุณอาจจะถูกใจอาหารสุขภาพซักจาน จนเบื่ออาหารขยะเดิม ๆ ไปเลยก็ได้
9 งดเหล้าและย าตลอ ดเดือน
เรียนรู้ที่จะสนุก โดยไม่ต้องพึ่งแอลกอฮอล์ อย่ าคิดว่าจะอยู่โดยไม่มีมันไม่ได้ หรือหากคุณลอง ไม่แตะย าที่กินเป็นประจำ อย่ างย านอนหลับ ซักหนึ่งเดือน ไม่แน่ว่า คุณอาจไม่ต้องพึ่งมันไปอีกตลอ ดชีวิต เลยก็ได้
10 เขียนนิย ายย าว 50000 คำ
เคยอย ากมีนิย าย เป็นของตัวเองบ้างไหม ถ้าไม่เริ่มต้น ก็ไม่มีทางได้ทำจริง ๆ สักที ลองเขียนในหนึ่งเดือนนี่แหละ ใครจะรู้ นิย ายเล่มแรกของคุณ อาจจะข า ยดีเป็นเทน้ำเทท่าก็ได้
11 หัดวาดรูปคน
เป็นอีกวิธีที่ทำให้คุณ รู้จักสังเกตมากขึ้น หัดไปตลอ ดหนึ่งเดือนนั่นแหละ ฝีมือต้องพัฒนาขึ้นแน่นอน
12 ดูสารคดีทุกวัน
นี่เป็นอีกหนึ่งวิธี ที่จะได้เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ที่คุณไม่อาจพบหาได้เอง ในชีวิตประจำวัน ถ้าไม่สะดวก จะรอดูต ามเวลาที่ฉายทางโทรทัศน์ ก็สามารถหาดูต ามเว็บไซต์ออนไลน์ ได้เช่นกัน
13 อ่านหนังสือวันละบท
แทบทุกคนรู้ว่า การอ่านเป็นสิ่งที่ดี ทั้งช่วยฝึกสมาธิ และทำให้ได้เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ด้วย แต่เดี๋ยวนี้เราแทบไม่ได้ห่าง จากหน้าจอคอมพิวเตอร์เลย ทำให้ไม่มีเวลาอ่านหนังสือ ควรหาเวลาออ กไปอ่านหนังสือข้างนอ กบ้าง อย่ างร้านกาแฟ บรรย ากาศสบาย ๆ ก็ไม่เลว
14 ศึกษาเรื่องที่อย ากเรียนทุกวัน
ถ้าอย ากเรียนอะไรก็แล้วแต่ ไม่ว่าจะเป็น เรียนภาษา ทำขน ม เขียนโปรแกรม คุณควรจะฝึกทุกวัน จะได้พัฒนาความสามารถของตัวเอง และทำสิ่งที่ชอบไปพร้อม ๆ กัน
15 ลองเปลี่ยนเส้นทางบ้าง
ไม่ว่าจะไปโรงเรียน ที่ทำงาน หรือที่ไหน ๆ ลองเปลี่ยนเส้นทางเดินทางดูบ้าง จะได้รู้จักเส้นทางมากขึ้น และได้เปลี่ยนบรรย ากาศด้วย
16 อ่านบทความเกี่ยวกับคนที่ประสบความสำเร็จ
คุณเลือ กอ่านได้หล า ยแนว ทั้งคนบันเทิง นักธุรกิจ นักการเมือง หรืออื่น ๆ คนเหล่านี้อาจเป็นแรงบันดาลใจ และเป็นกำลังใจ ให้คุณได้รู้ว่า ไม่ว่าใคร ย่อมต้องผ่านอุปสรรค ก่อนจะประสบความสำเร็จ
17 จำกัดการรับข่าวสารของตัวเอง
อย่ าต ามข่าว หรือดูทีวีมากเกินไป เลิกเล่นเฟซบุ๊ก และทวิตเตอร์สักเดือน แล้วคุณจะตกใจเมื่อรู้ว่า ที่จริงแล้ว คุณมีเวลางว่างเยอะแค่ไหน
18 เลิกทำนิสัยแย่ ๆ ของตัวเองสักข้อตลอ ดหนึ่งเดือน
จะเป็นนิสัยเสียข้อไหนก็ได้ จะขี้เกียจ ติดบุหรี่ หรืออะไรก็แล้วแต่ พย าย ามงด ๆ มันตลอ ดหนึ่งเดือน ไม่แน่ว่า มันอาจทำให้คุณเลิกนิสัยนี้ ได้ถาวรเลยก็ได้
19 สร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองทุกวัน
การทำแบบนี้ จะช่วยให้เรามีความมุ่งมั่น และเป้าหมายในชีวิต สามารถเริ่มต้นง่าย ๆ ด้วยการปริ้นท์พวกคำคม หรือประโยคเด็ด ๆ ที่คนเคยพูดเอาไว้ มาติดบนบอร์ดให้เราได้เห็นทุกวัน
20 อาบน้ำเย็น
การอาบน้ำเย็น จะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นผ่อนคล า ยมากขึ้น หลังจากผ่านเรื่องหนัก ๆ มาทั้งวัน นอ กจากนี้การอาบน้ำเย็น ก็ยังช่วยให้สุขภาพดีอีกด้วย
21 วางแผนชีวิตในอีก 30 ปีข้างหน้า
การวางแผนชีวิตไว้ก่อน จะทำให้เรามั่นใจ ในอนาคตของตัวเองมากขึ้น และทำให้เราได้ใช้ชีวิตอย่ างมีเป้าหมาย
22 เรียนสิ่งใหม่ ๆ ทุกวัน
ไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่ อยู่ในความสนใจของคุณ ลองสุ่มดูเล่น ๆ ก็ได้ว่าวันนี้อย ากจะลองอะไร คุณอาจจะได้พบสิ่งที่ ตัวเองชอบเพิ่มขึ้น และได้พบความถนัด ในสิ่งที่ตัวเองไม่เคยคาดคิดมาก่อน
23 เปลี่ยน มาใช้บันได
เทคโนโลยีทุกวันนี้ ทำให้คนเราขี้เกียจขึ้นทุกวัน ถ้าวันไหนไม่ได้รีบมาก ก็ลองเปลี่ยน มาใช้บันไดดูบ้าง จะได้ออ กกำลังกายวันละนิด
24 ตื่นแต่เช้า
อย่ านอนกินบ้านกินเมือง ตื่น มาสูดอากาศบริสุทธ์ตอนเช้าเสียบ้าง แล้วจะรู้ว่ามันทำให้คุณ รู้สึกดีกว่าที่คิด
25 เขียนบันทึก
เอาไว้ระบายความในใจ และเขียนเรื่องดี ๆ ให้เราได้อมยิ้มทุกครั้งที่อ่าน เจอความทรงจำเก่า ๆ ที่ประทับใจ
26 ห้ า มโ ก ห ก
หยุดโ ก ห กหนึ่งเดือน เลิกเกรงใจคนอื่น และพูดในสิ่งที่ตัวเองคิดบ้าง ถ้าคุณทำได้ คุณอาจไม่จำเป็นต้องโ ก ห กอีกเลยตลอ ดชีวิต
27 ลองเอาหล า ย ๆ ข้อมาทำพร้อม ๆ กัน
ยกตัวอย่ างเช่น ตื่นแต่เช้าถ่ายรูปตัวเอง อ่านหนังสือในที่ต่าง ๆ แล้วเปลี่ยนเส้นทางเดิน เพื่อจะได้เจอคนแปลกหน้า สั่งอาหารเมนูใหม่ จากนั้นก็แวะเรียนโยคะ แล้วค่อยกลับบ้าน มาอาบน้ำเย็น การลองสิ่งใหม่ ๆ พร้อม ๆ กันอาจทำให้วันนั้นกล า ยเป็นวันดี ๆ อีกวันของคุณก็ได้
28 ทำสิ่งที่ไม่กล้าทำ
ความกลัวนี่แหละ ที่เป็นตัวขัดขวาง ไม่ให้เราทำสิ่งที่อย ากทำซะที ลองเผชิญหน้า กับสิ่งที่กลัววันละนิด อาจทำให้คุณเอาชนะความกลัวได้ซักวัน
29 อย่ าเอาแต่บ่นทั้งวัน
เข้าใจดีว่า ต่อให้คน มองโลกในแง่ดีแค่ไหน ก็เลี่ยงไม่ได้ ไม่ว่าใครก็มีเรื่องแย่ ๆ ให้บ่นกันทุกวันนั่นแหละ แต่การบ่น ไม่ได้ช่วยให้อะไรดีขึ้น การพย าย ามต่อ โดยไม่ท้อถอยต่างหาก ที่ทำให้คุณประสบความสำเร็จ
30 นั่งสมาธิ
การนั่งสมาธิ ช่วยให้คุณได้ผ่อนคล า ย ลืมเรื่องเครียด ๆ ที่คุณหมกมุ่นทิ้งไปซะ เป็นการปล่อยวางให้จิตใจสงบสุข
ลองทำให้ครบทุกข้อ ไม่แน่ว่า ภายใน 1 เดือนนี้ คุณอาจกล า ยเป็นคนใหม่ โดยไม่ทันรู้ตัวเลยก็ได้นะ
ที่มา dhammasawatdee
