วันนี้เราอย ากที่จะพาเพื่อนๆไปเรียนรู้สิ่งที่ควรปล่อยวาง เพื่ออนาคตที่มีความสุขของเรา กับบทความ 4 สิ่งที่ควรปล่อยวางจากอ ดีต ชีวิตจะมีความสุข ไปดูกันว่าการที่เรารู้จักปล่อยวางจะช่วยทำให้ชีวิตของเราเปลี่ยนแปลงไปมากเพียงใด
ความทรงจำและประสบการณ์ที่ย่ำแย่ ย่อมทำให้ความรู้สึกของเราบอบช้ำ บางครั้งทำให้จมอยู่กับเรื่องอ ดีต จนทำให้พลาดโอกาสดี ๆ ในชีวิต วันนี้เราจึงจะมาแนะนำ การปล่อยวางจากอ ดีต เพื่อก้าวไปสู่อนาคตที่สดใส
1 รู้นิสัยทางอารมณ์ของตัวเอง
จงเรียนรู้นิสัย และรู้ให้เท่าทันอารมณ์ของเราเอง เวลาที่เรานึกถึงอ ดีตและกลับไปจมอยู่กับความทุ ก ข์นั้น ให้เราใช้สติ ในการเลือ กที่จะตอบสนองกับอารมณ์เหล่านั้น จิตที่ชอบปรุงแต่ง จะทำให้เรายังอยู่กับอ ดีต แต่สติที่รู้ทันจะช่วยให้เราหลุดพ้นจากทุ ก ข์นั้น
2 การให้
ลองทิ้งความทุ ก ข์ ด้วยการเริ่มต้นสร้างความสุขและรอยยิ้มให้กับคนอื่น เวลาที่เรามีทุ ก ข์ มันเป็นเพราะว่าเรากำลังโฟกัสแต่ปัญหาของเรา และอยู่ในโลกแคบ ๆ นี้ ลองเป็นผู้ให้ ลองช่วยเหลือคนอื่นเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่น การให้ความรักกับครอบครัว ทำบุญกับผู้ย ากไร้ ให้สิ่งดี ๆ กับผู้อื่น จะทำให้เรารู้สึกว่าชีวิตของเรามีความหมายยิ่งขึ้น และได้เจอ กับความสุขที่แท้จริง
3 ควบคุมร่างกายและจิตใจ
สมองเราจะเลือ กตอบโต้สิ่งเร้าที่อยู่รอบตัว ฉะนั้น ใช้การควบคุมร่างกายและจิตใจด้วยการป้อนเรื่องราวดี ๆ ให้กับสมอง แล้วโฟกัสในสิ่งที่เราต้องการและอย ากจะทำ เมื่อทำแบบนี้ไปเรื่อย ๆ สมองจะสั่งให้เราอย ากเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้น เราต้องตัดสินใจเพื่อให้ตัวเองได้ก้าวไปข้างหน้า และลืมอ ดีตไว้ข้างหลัง
4 ตอบคำถามตัวเองให้ได้
การได้ตั้งคำถามกับตัวเอง และตอบตัวเองได้ เช่น ‘ทำไมเราต้องก้าวไปข้างหน้า’
‘เราจะเป็นอย่ างไร ถ้าเราลืมอ ดีตที่รั้งเราไว้ได้’ ‘ชีวิตใหม่ของเราจะดีแค่ไหน ถ้าทิ้งอ ดีตไว้’
สิ่งเหล่านี้เป็นคำถามที่เราควรตอบตัวเอง เพื่อที่จะได้ก้าวต่อไปข้างหน้าได้อย่ างมีเป้าหมาย และเข้าใจอย่ างแท้จริงว่า ทำไมเราต้องทิ้งอ ดีตไว้ การมีแรงใจที่เข้มแข็ง และเหตุผลที่ชัดเจน จะช่วยให้เรามีสติ เมื่อเราต้องกลับไปนึกถึงอ ดีต สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้เรากลับมาอยู่กับปัจจุบัน และบอ กให้เรารู้ว่า เราต้องการการเปลี่ยนแปลง และต้องการความก้าวหน้าในชีวิต
ที่มา bitcoretech, na-aan
