ผลไม้เป็นสิ่งหล ายๆคนชอบทานเป็นประจำและวันนี้เราก็อย ากที่จะแนะนำผลไม้ที่หาทานได้ง่าย ร า ค าถูก สามารถทานได้ทุกวันไม่เบื่อ และยังมีประโยชน์อีกด้วยกับ 5 ผลไม้หาทานง่าย ประโยชน์เยอะ ไปดูกันว่าผลไม้ที่หาทานได้ทุกวันนั้น มีผลไม้ชนิดใดบ้าง
1 องุ่น
ผลไม้ที่ให้พลังงานสูงอุดมไปด้วยเกลือแร่มีส่วนช่วยในการบำรุงโลหิต ทั้งยังช่วยซ่อม แซมเ ซ ล ล์ต่างๆในร่างกาย เมื่อได้กินองุ่นเป็นประจำนั้นช่วยบำรุงสมอง ดูแลในเรื่องของความจำ ดูแลหัวใจ บำรุง กำ ลัง ทั้งยังช่วยดูแลในด้านของผิวพรรณให้มีความเรียบเนียน มีความเนียนนุ่ม มีผิวที่สุ ข ภาพดีขึ้นได้ ทานได้แบบผลไม้สดๆหรือจะนำมาคั้นเป็นเครื่องดื่ม ก็ได้ให้ประโยชน์ที่ดีมากๆเช่นกัน
2 สับปะรด
สับปะรดเป็นผลไม้ที่มีรสช าติของความเปรี้ยวอมหวาน ทานบ่อยๆจะช่วยในการล้างสิ่งตกค้างที่สะสมในร่างกาย มีเอน ไซม์ โบรมีลินสูง ที่ช่วยขับของเสียที่เป็นโปร ตี นให้มีการแตกตัวได้เร็วมากขึ้น ทั้งยังช่วยรัก ษ าอาการต่างๆ อย่ างเช่น การอักเ ส บต ามระบบทางเดินอาหาร ช่วยระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่ างมีประสิทธิภาพ และสับปะรดนั้นสามารถนำมาประกอบเมนูอาหารต่างๆไม่ว่าจะเป็นเมนูคาวหรือของหวาน หรือนำมาทำเป็นเครื่องดื่มได้อย่ างหลากหล ายเมนู
3 แอปเปิ้ลเขียว แดง
ผลไม้แอปเปิ้ลมีส่วนช่วยในเรื่องของการขับของเสียที่สะสมอยู่ในร่างกาย Apple นั้นได้มีส า รชนิดที่สำคัญมากๆเบต้าแคโรทีน วิต ามินซี เส้นใยอาหาร ไฟเบอร์ชนิดที่สามารถละล ายน้ำได้มีชื่อเรียกว่า เพคทิน จะช่วยในการทำความสะอาดลำ ไ ส้และยังมีกากใยอาหารจำนวน มาก ทานเข้าไปแล้วทำให้อิ่มเร็ว ผู้ที่ดูแลหุ่นและรูปร่างจะนิยมทานแอปเปิ้ลในช่วงการ คุ ม อาหาร ยิ่งได้ออ กกำลังกายควบคู่ไปด้วยก็จะทำให้เห็นผลลัพธ์ที่ดี
4 มะละกอสุก
ผลไม้มะละกอสุก หล ายคนชื่นชอบแต่ก็มีหล ายคนที่ไม่ชื่นชอบ ประโยชน์ที่เราจะได้รับจากการทาน มะละกอสุกนั้น มีอยู่มากมาย เนื้อของมะละกอสุกที่จะมีสีแดงอมสีส้มทานบ่อยๆ จะเป็นลักษณะคล้ายกับการได้เติมน้ำย่อยให้กับกระเพาะอาหาร ซึ่งจะทำให้โปรตีนแตกตัวได้เร็วมากขึ้น เช่นเดียวกับสับปะรด ทั้งยังเป็นผลไม้ที่ช่วยในการล้างลำไ ส้ มีส่วนช่วยในการย่อยอาหาร มีส่วนช่วยในการขั บ ถ่ายได้อย่ างดีมากๆ และยังเป็นผลไม้ที่เหมาะสำหรับ ผู้ที่ดูแลในเรื่องของหุ่นและรูปร่างทาน มะละกอได้ในทุกๆวันจะช่วยทำให้น้ำ หนัก ล ด ลงไปได้ หน้าท้องแบนราบ และช่วยให้ผิวมีความเนียนนุ่มขึ้นด้วย
5 แตงโม
อย่ างที่หล ายคนทราบกันดีอยู่แล้วว่าแตงโมทานได้บ่อยๆช่วยให้รู้สึกสดชื่น และยังช่วยในเรื่องของการขับ ถ่าย การปัส ส าวะได้อย่ างดี เป็นผลไม้ที่มีน้ำเยอะ ทานเย็นๆช่วยเพิ่มความสดชื่นคล ายความร้อนให้กับร่างกาย และยังช่วย ขับสิ่งตกค้างที่สะสมในร่างกายให้ออ กไปได้
ผลไม้ทั้ง 5 อย่ างนี้เป็นผลไม้ที่หาซื้ อได้ง่ายมีร า ค าที่ไม่แพง ได้ทั้งประโยชน์ได้ทั้งความอร่อย ทานได้อยู่เป็นประจำในทุกๆวัน จะให้ประโยชน์ที่มีมากๆกับร่างกายของเรา
ที่มา Postsod
