วันนี้เราอย ากที่จะพาเพื่อน ๆ ไปเรียนรู้ประโยชน์ของการดื่มกาแฟดำ กับบทความ 7 ประโยชน์ของการดื่มกาแฟดำไม่ใส่น้ำต าลเป็นประจำทุกวัน ไปดูกันว่าการดื่มกาแฟดำจะดีต่อร่างกายเราอย่ างไร
1 เครียด ทำให้อารมณ์ดี
มีการศึกษาวิจัยและยืนยันออ กมาแล้วว่า คนที่ดื่มกาแฟวันละ 1-2 แก้วต่อวัน ดื่มกาแฟแบบไม่ปรุงแต่งและไม่ใส่น้ำต าลใดๆ ไม่ใส่น มข้น เป็นกาแฟรสธรรมช าติ จะช่วยให้คุณสามารถผ่อนคล า ยได้มากถึง 20 เปอร์เซ็นต์ เนื่องจากกาแฟจะช่วยให้หลอ ดโลหิตขย ายตัวเพิ่มมากขึ้น การไหลเวียนของระบบโลหิตในร่างกายก็จะดีมากขึ้น ดังนั้นแล้วทุกสิ่งทุกอย่ างบนร่างกายของเราก็จะค่อยๆดี แต่ไม่ควรดื่มกาแฟมากเกินไป ควรที่จะรู้ลิมิตของตัวเอง
2 ช่วยลดหน้าท้อง และไขมันที่เกิดขึ้นในร่างกาย
การดื่มกาแฟนั้น มีประโยชน์มากๆ บางคนดื่มแล้วรู้สึกนอนไม่หลับ บางคนนอนหลับสนิท ตรงนี้จะต้องลองปรึกษาแพทย์ และแน่นอนว่ายังมีประโยชน์ในเรื่องของการทำให้น้ำหนักตัวลดลง เพราะกาแฟมีส่วนช่วยในเรื่องของระบบการทำงานของเมต าบอลิซึมดีขึ้น ซึ่งเป็นผลมาจากคาเฟอีนที่ทำให้ร่างกายได้รับการผลาญไขมันได้ดี จึงเป็นสิ่งที่เหมาะมากๆและคนที่กำลังต้องการที่จะทำให้น้ำหนักตัวลดลง และต้องการที่จะฟิตหุ่นเพื่อใส่เสื้อผ้าสวยๆ
3 บรรเทาอาการป ว ดศีรษะ ป ว ดศีรษะข้างเดียว
ในกาแฟนั้น มีคาเฟอีนที่มีประโยชน์ ช่วยลดระดับและช่วยระงับอาการป ว ดศีรษะของคุณได้เป็นอย่ างดี แค่คุณลองจิบกาแฟดำแบบไม่ใส่น้ำต าลและไม่ปรุงแต่งดูสักเล็กน้อย ก็จะรู้สึกว่าร่างกายได้รับการสูบฉีดและผ่อนคล า ย ระหว่างที่ดื่มกาแฟดำควรที่จะนั่งในสถานที่โล่งและโปร่ง เพราะจะช่วยให้ร่างกายของเราได้รับอากาศบริสุทธิ์เข้าไป บวกกับการดื่มกาแฟดำ ก็จะทำให้รู้สึกมีความสุขและสดชื่น มากกว่าการนั่งดื่มกาแฟในห้องแอร์
4 ช่วยในเรื่องของความจำ ไม่เลือนห า ย
จากการศึกษาและวิจัยพบว่า มีการติดต ามพฤติก ร ร มของคนกลุ่มวัยรุ่นกลุ่มหนึ่ง ที่มีการดื่มกาแฟวันละ 1 แก้ว และเมื่ออายุมากขึ้น พบว่า กาแฟมีส่วนช่วยในเรื่องของการชะลอความจำหลงลืม ช่วยให้ไม่หลงลืมง่าย ได้มากกว่าคนที่ไม่ดื่มกาแฟถึง 65 เปอร์เซ็นต์ อีกทั้งยังพบอีกว่า การที่ดื่มกาแฟวันละ 2 แก้วต่อวัน จะช่วยให้ความจำดีขึ้นเป็นไหนๆ เพราะในคาเฟอีน มีส่วนช่วยในเรื่องของการกระตุ้นทำให้ร่างกายของคุณตื่นตัว และทำงานได้อย่ างมีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้น
5 ช่วยลดอัตราการเกิดม ะ เ ร็ ง
การดื่มกาแฟดำไม่ใส่น้ำต าล มีการศึกษาวิจัยพบว่า การดื่มกาแฟดำแบบไม่ใส่น้ำต าล 1 แก้วเป็นประจำทุกวัน จะช่วยลดโอกาสในเรื่องของมะ เ ร็ งลำใส้ใหญ่ได้มากถึง 40-50 เปอร์เซ็นต์ เพราะว่าในกาแฟนั้น มีอะซิติก ที่มีความสามารถช่วยยับยั้งการเกิดเซลล์ที่ผิดปกติได้ และยังช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายได้เป็นอย่ างดี
6 ลดอัตราความเสี่ยงเกี่ยวกับ โ ร ค หั ว ใ จ
สำหรับผู้ที่ชื่นชอบในการดื่มกาแฟ แล้วต้องการให้การดื่มกาแฟและมีประโยชน์มากที่สุด คุณควรที่จะดื่มกาแฟดำอย่ างน้อยวันละ 1-2 แก้ว เพราะกาแฟดำแบบไม่ใส่น้ำต าลและไม่ใส่น ม จะช่วยลดความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับหัวใจได้ถึง 25 เปอร์เซ็นต์ อีกทั้งยังมีกาเฟอีน ที่ช่วยในเรื่องของลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีในหลอ ดโลหิตให้ไม่เกิดการแข็งตัว และช่วยป้องกันการอุดตันของหลอ ดโลหิตแห่งด้วย
7 ลดนิ่ ว ในถุ งน้ำดี
สำหรับคนที่ดื่มกาแฟเป็นประจำ 2 แก้วต่อวัน จะช่วยลดนิ่ วที่เกิดขึ้นได้ถึง 25 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว แต่จะต้องดูด้วยว่าสุขภาพของคุณดีหรือไม่ ควรที่จะปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะ ใช้กาแฟในการรัก ษา เพราะว่าในกาแฟมีคาเฟอีนที่มีฤทธิ์ช่วยกระตุ้นระบบการทำงานของระบบขับถ่าย
รู้กันแล้วใช่ไหมว่า 7 ประโยชน์ของการดื่มกาแฟดำแบบไม่ใส่น้ำต าลดีอย่ างไร เมื่อรู้กันอย่ างนี้อย่ าลืมที่จะเลือ กดื่มกาแฟเป็นประจำ และหวังว่าสุขภาพของคุณจะดีขึ้น เพื่อให้เป็นประโยชน์สูงสุดแก่ตัวคุณเองและผู้คนอื่นๆ เก็บข้อความดีๆเหล่านี้เอาไว้ เพื่อที่จะเป็นประโยชน์ให้คนอื่นได้รับรู้กันด้วยนะคะ ขอบุญกุศลนี้จงส่ งไปถึงทุกๆคนค่ะที่แบ่งกัน
ที่มา Postsod, 108archeepparuay
