วันนี้เราจะพาคุณไปดูสิ่งดีๆ ที่จะเกิดขึ้นเมื่อคุณนั้นกินโยเกิร์ตทุกวัน กับ 7 สิ่งที่จะเกิดขึ้น เมื่อกินโยเกิร์ตทุกวัน ไปดูกันว่าการที่คนชอบกินโยเกิร์ตทุกวัน นั้นจะส่ งผลดีต่อตัวคุณอย่ า งไร บ้าง
เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งเรื่องราวที่เรานั้นอ ย า ก จะเอามานำเสนอเป้นอ ย่ า งมากเลยค่ะ สำหรับใครที่ชอบทานโยเกิร์ต เป็นประจำ สัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง ต้องรู็ไว้เลย โยเกิร์ตนั้นมีประโยชน์เป็นอ ย่ า งมาก หลังจากที่รับประทานเข้าไปเป็นประจำแล้ว จะทำให้ร่างกายของเราเกิดการเปลี่ยนแปลงไป จะมีอะไรบ้างนั้นเราไปชมกันเลยดีกว่าค่ะ
1 ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล
คนที่ชอบรับประทานอาหารที่มีปริมาณไ ข มั นที่สูง อ ย่ างเช่น ของท อ ดของมัน หรือแม้แต่ขน มหวาน คุณกำลังมีแ น วโ น้ ม ว่าจะมีระดับคอเลสเตอ รอ ลที่สูง ทั้งนี้ในเรื่องของการรับประทานโยเกิร์ต จะช่วยคุ ณได้
2 ช่วยในเรื่องของ ร ะ บ บการ ย่ อ ย อ า ห าร
เมื่อคุณนั้นรู้สึกว่าท้ อ ง อื ด แน่นท้อง มีแต่ลมในท้อง ลองทานโยเกิร์ตหลังมื้ออาหารหลักของคุณในตอนเช้า หรือจะก่อนก็ได้ รับรองหรือว่ อา ก า รอืดท้องแน่นท้องจะค่อยๆห า ยไป เนื่องจากในโยเกิร์ตนั้นอุดมไปด้วยประโยชน์ ที่จะช่วยให้แลคโตสในเเ บ ค ที เ รี ย ถู กดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้น
3 ช่วยควบคุมน้ำหนัก
การเลือ กเรานั้นเลือ กรับประทานโยเกิร์ตเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายของเราได้รับเเบคทีเรียชนิดที่ดี ซึ่งมีความสามารถช่วยในเรื่องของการ ก ร ะ ตุ้ น กา ร ย่อ ยอาหาร เร่งกระบวน ก า รผ ล า ญ ทำให้กา รย่ อ ยทำงานดีขึ้น จึงมีผลช่วยในเรื่องของการคุ ม น้ำ หนักได้
4 ดี ต่ อ ลำ ใ ส้
การเลือ กทานโยเกิร์ตทุกวันนั้นจะช่วยบรรเ ท า อ า ก าร และช่วย ย า วลำ ใ ส้ของเราที่มีปัญหาได้ อีกทั้งยังทำให้ลำใ ส้ ของเราฟื้นตัวและทำงานได้เร็วขึ้น จึงเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมโยเกิร์ตถึงถูกจัดให้เป็นอ า ห ารที่สามารถต่ อ สู้กับอาการท้อง เ สี ยบริ เว ณ ลำใ ส้ ไ ด้
5 ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง
ใครที่ชอบ ป่ ว ย ง่าย ลอ งหัน มาทานโยเกิร์ตเป็นประจำอาทิตย์ละ 4 แก้ว รับรองหรือว่าร่างกายของคุ ณจะแ ข็ งแรงไม่ป่ ว ยง่ายอีกต่อไป มีผลกา รวิ จั ยศึกษาพบว่า ผู้ที่รับประทานโยเกิร์ตประจำทุกวัน จะมีแนวโน้มป่ ว ยน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้รับประทานโยเกิร์ตเลย
6 อุดมประโยชน์ไปด้วยแคลเซียม
น มนอ กจากจะเป็นอ า ห า รที่เราทราบกันดีอยู่แล้วว่ามีแคลเซียมอยู่เป็นจำนวน มาก โยเกิร์ตก็ไม่แพ้กัน มีแคลเซียมที่เป็นแร่ธาตุที่สำคัญ ช่วยให้ก ร ะ ดู ก และ ฟั นขอ งคุณแข็งแรง อีกทั้งยังช่ ว ยล ด ความเ สี่ ย งเ กี่ ยวกับก ร ะ ดู กพ รุ นเมื่ออายุมากขึ้นอีกด้วย
7 ป้องกันความดั น โ ล หิ ต สูง
การเลือ กรับประทานโยเกิร์ตให้ได้เป็นประจำ จะช่วยในเรื่องของการลดความดันโลหิตสูงได้ และเนื่องจากโยเกิร์ตจากช่วยจัดการกับโซเดียมในร่างกายที่เป็นส่วนเกินได้นั้น ยังส่ งผลในเรื่องของความดันลดลงได้อีกด้วย
ที่มา : 108archeepparuay