วันนี้เราจะพาคุณไปดุเมนูอาหารที่ควรหาทานเป็นประจำ นอ กจากจะได่ความอร่อยของอาหารแล้ว ยังช่วยชะลอความแก่ได้อีกด้วย กับ 7 อาหาร เมนูอร่อย ทานบ่อยมีประโยชน์เยอะ ทานเท่าไรก็ไม่แก่ ไปดุกันว่าเมนูอาหารเหล่านี้มีเมนูอะไรบ้าง
เรื่องอาหารการกิน เป็นสิ่งที่สำคัญมากๆต่อม นุ ษ ย์ทุกคน ซึ่งอาหารแต่ละอ ย่ า งนั้นก็คิดต้นขึ้น มาจากมนุษย์ทั้งนั้น มีทั้งอาหารที่มีประโยชน์และไ ร้ ป ร ะ โยชน์ แต่ทำไมอาหารที่ไร้ประโยชน์นั้นมักจะอร่อยกว่าอาหารที่มีประโยชน์เสมอ
ซึ่งนั่นแหละคือสิ่งที่ทำให้ร่างกายเราไม่ได้รับส ารอาหารครบเท่าที่ควร เพราะชอบกินอาหารเหล่านั้น วันนี้เราจึงมีเมนูอาหารไ ท ยที่เป็นเมนูง่ายๆอีกทั้งยังอร่อย และมีคุณประโยชน์มากมายเลย ไปดูกันเลยว่าเมนูอาหารที่ว่านี้จะเป็นอะไรและมีประโยชน์อ ย่ า งไรบ้าง
1 แกงส้มปลาสำลี
อาหารปักษ์ใต้ที่มีรสช าติจัดจ้าน มีประโยชน์จากปลาสำลี มีโอเมก้าสูง อีกทั้งเครื่องแกงก็มีสมุ นไพ รมากมายช่วยให้ร่างกายฟื้นฟู อีกทั้งยังช่วยเรื่องเ ชื้ อ ร าต ามผิวหนังได้ดีเลยทีเดียว
2 แกงเลียง
อาหารไ ท ยพื้นบ้านที่กินกัน มาตั้งแต่สมัยโบราณ ที่มีประโยชน์มากมายเพราะอาหารเมนูนี้ เต็มไปด้วยผักที่มีส ารต้านอนุมูลอิสระ และได้โปรตีนจากเนื้อสั ต ว์ต่างๆที่เราใส่ลงไปอีกด้วย
3 ไข่เจียวม้วนผัก
หล า ยคนชอบกินไข่เจียวกันเป็นประจำโดยเฉพาะเ ด็ กๆ ต่อไปลองเปลี่ยนจากไข่เจียวธรรมดาเป็นไข่เจียวม้วนผักหลากสีดูสิ เพิ่มความน่ากินให้กับไข่เจียวด้วยผักสีต่างๆ แถมยังได้ประโยชน์เพิ่มขึ้นอีกด้วย
4 น้ำพริกปลาทูเคียงผักต้ม
เมนูง่ายๆอีกหนึ่งเมนู ที่มีแต่ประโยชน์ทั้งนั้น ได้โปรตีนจากน้ำพริกปลาทู ได้รับส ารต้านอนุมูลอิสระจากผักต่างๆ อร่อยและมีประโยชน์ กินไม่เบื่อแน่นอน
5 ตำผลไม้เม็ดมะม่วงหิมพานต์
เมนูอร่อย ของโปรดสาวๆหล า ยคน พูดถึงประโยชน์ ได้รับทั้งวิต ามินต่างๆจากผลไม้หลากหล า ยชนิด ช่วยบำรุงผิวได้เป็นอ ย่ า งดี อีกทั้งได้รับไขมันดีจากเม็ดมะม่วงหิมพานต์ จะช่วยให้ผิวของคุณเนียนนุ่ม ฉ่ำน้ำมากยิ่งขึ้นด้วย
6 ไข่ต้มหรือไข่ลวกขยมปังโฮลวีตตอนเช้า
เป็นเมนูอาหารเช้าที่แนะนำสำหรับทุกๆคน เมื่อกินในตอนเช้าจะทำให้เราอิ่มนาน อยู่ท้อง อีกทั้งยังไม่มีไขมัน ไม่ทำให้อ้วน ส่วนขน มปังโฮลวีตก็มีประโยชน์ เต็มไปด้วยเส้นใยอาหารต่างๆช่วยย่อยได้ดีอีกด้วย
7 ต้มยำปลาทะเล
หรือต้มยำทะเล ทำไมต้องเป็นทะเล เพราะอาหารทะเลส่วนใหญ่มีคุณค่าทางอาหารสูงมาก อีกทั้งยังมีไขมันดีที่ร่างกายต้องการอีกด้วย นอ กจากนั้น อาหารจำพวกปลาทะเลต่างๆยังมีโอเมก้าสูง มีคอลลาเจน ช่วยให้ผิวดูเ ด็ กอีกด้วย
เป็นยังไงกันบ้าง สำหรับ 7 เมนูอาหารไ ท ย ที่ได้นำมาฝากกันในวันนี้ ซึ่งแน่นอนว่าเป็นเมนูอาหารที่ทุกคนคุ้นเคย และเคยกินกัน มาบ้างแล้วแน่นอน โดยใครที่ไม่ชอบทานอาหารไ ท ย ลองเปิดใจทานกันดูนะ รับรองความอร่อยและมีประโยชน์มากมายอีกด้ วย
ที่มา krustory
