วันนี้เราจะพาเพื่อนที่ชื่นชอบการดื่มกาแฟย ามเช้า ย ามท้องว่างไปเรียนรู้คุณประโยชน์ที่เพื่อนๆ จะได้รับในทุกวันหลังดื่มกาแฟ กับบทความ 8 ประโยชน์ของการดื่มกาแฟไม่ใส่น้ำต าล ไปดูกันว่าการดื่มกาแฟไม่ผสมน้ำต าลจะช่วยทำให้ชีวิตของเพื่อนๆ ดีขึ้นได้อย่ างไร
1 ลดคอเลสเตอรอล
ดื่มกาแฟในตอนเช้า โดยใส่น้ำต าลน้อยหรือไม่ใส่น้ำต าลเลย จะช่วยลดความเสี่ยงในเรื่องของหัวใจได้มากถึง 26 เปอร์เซ็นต์ โดยมีงานวิจัยได้ออ กมาบอ กว่า ผู้ที่ดื่มกาแฟวันละไม่เกิน 3 แก้วต่อวัน โดยที่ใส่น้ำต าลน้อยหรือว่าไม่ใส่เลย จะทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในโลหิตลดลงได้ ทำให้ไม่เกิดการแข็งตัวของโลหิตและอุดตันนั่นเอง
2 ช่วยชะลอวัย
สำหรับคนที่ไม่ต้องการให้ตัวเองแก่เร็ว แนะนำว่าให้คุณดื่มกาแฟดำบ่อยๆ ไม่ควรที่จะเติมน้ำต าลทรายหรือว่าครีมเทียมลงไป ดื่มจะช่วยชะลอวัยได้ เพราะว่ากาแฟดำนั้นจะทำให้ออ กไซด์แตกตัว ลดการสะสมของออ กซิเจนที่มีมากเกินไปซึ่งอาจจะทำให้แก่เร็ว พร้อมทั้งทำให้ผิวพรรณของคน มีความตึง กระชับ ป้องกันริ้วรอยที่เกิดก่อนวัยได้เป็นอย่ างนี้ โดยที่คุณไม่ต้องซื้ อครีมร า ค า แพงมาเลย
3 เบา หวาน
คนที่ชอบดื่มกาแฟดำ หรือว่ากาแฟดำที่ไม่ใส่น้ำต าล จะมีส่วนช่วยในเรื่องของการลดปัญหาที่เกี่ยวข้องกับเ บ า ห ว า นได้ถึง 60 เปอร์เซ็นต์ โดยมีงานวิจัยออ กมาตีพิมพ์ในวารสารของทางต่างประเทศ ได้ระบุเอาไว้ว่า ผู้ที่ดื่มกาแฟดำแบบไม่ใส่น้ำต าล 1-2 แก้วต่อวัน จะมีความเสี่ยงน้อยกว่าคนที่ไม่ดื่มกาแฟเลย เพราะว่าในกาแฟนั้น มีสารชนิดหนึ่งที่ช่วยในเรื่องของอนุมูลอิสระเช่นเดียวกับองุ่น และยังมีคุณประโยชน์สูงกว่าพืชตระกูลเบอร์รี่อีกด้วย
4 ช่วยลดปัญหาหน้าท้อง อ้วน
หล า ยคนยังมีความเข้าใจผิดว่ากาแฟทำให้อ้วน แต่ความจริงแล้วกับตรงข้ามกัน เพราะว่านายกาแฟดำนั้น มีส่วนช่วยในเรื่องของการละล า ยไขมันได้ดี และสามารถใช้พลังงานทดแทนได้ ซึ่งการดื่มกาแฟดำเป็นประจำแบบไม่ใส่น้ำต าลหลังมื้ออาหาร ถือว่าเป็นวิธีการที่ดีที่สุด เนื่องจากกาแฟจะเข้าไปทำให้ไขมันที่เรารับประทานอาหารก็ไปแต่ตัวและสล า ยไปโดยง่ายดายโดยไม่จับตัวเป็นก้อนนั่นเอง
5 ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล
การดื่มกาแฟดำเป็นประจำ ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้ ป้องกันปัญหาที่เกี่ยวข้องกับหัวใจ ในกาแฟนั้น มีนิโคตินแต่ไม่ใช่ชนิดเดียวที่อยู่ในที่สูบ แต่เป็นวิต ามินบีรวมชนิดหนึ่ง ที่ร่างกายของเราต้องการ ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเส้นโลหิต ป้องกันไม่ให้หลอ ดโลหิตแข็งตัว
6 เพิ่มไขมันชนิดดี
ดื่มกาแฟดำบ่อยๆจะช่วยเพิ่มไขมันชนิดดีให้กับร่างกาย ป้องกันหลอ ดโลหิตแข็งตัวได้ จากการศึกษาวิจัยพบว่าคนที่ดื่มกาแฟบ่อยๆ จะมีไขมันชนิด DHL เพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นไขมันที่สามารถช่วยไล่คอเลสเตอรอลให้ออ กไปและป้องกันหลอ ดโลหิตแข็งตัวได้
7 ลดไขมัน
คนที่ดื่มกาแฟเป็นประจำในช่วงเวลาตอนเช้า จะช่วยลดไขมัน ช่วยละล า ยไขมัน การดื่มกาแฟทันทีหลังจากอิ่มอาหารก็สามารถดื่มได้เช่นเดียวกัน จะช่วยให้ไขมันแตกตัวและให้พลังงานทดแทน จึงมีส่วนช่วยในเรื่องของการลดหน้าท้องและไขมันได้
8 ส ม อ งดีขึ้น
สำหรับคนไหนที่ดื่มกาแฟแบบไม่ใส่น้ำต าล บอ กเลยว่ามีประโยชน์มากๆ เพราะจะช่วยเพิ่มระบบการไหลเวียนของโลหิตในส ม อ งและสมรรถภาพที่เกี่ยวข้องกับส ม อ งได้ดี โดยมีผู้เชียวช าญได้ทำการสรุปผลการวิจัยเอาไว้ว่า ความหอมของกาแฟมีส่วนช่วยกระตุ้นให้ส ม อ งทำงานได้เร็วขึ้น มีสมาธิจดจ่อ กับงานได้ดี ประสิทธิภาพการทำงานก็ดีขึ้นด้วย และกลิ่นของกาแฟยังทำให้โลหิตไหลเวียนในส ม อ งเพิ่มขึ้นได้อีกด้วย
ที่มา Postsod
