วันนี้เราอย ากที่จะพาสาวๆ ไปเรียนรู้วิธีการดูแลตัวเอง เพื่อให้วันเวลาไม่สามารถทำล า ยความสวยของเราได้ กับบทความ 8 วิ ธีดูแลตัวเอง ให้ยังสวยใส แม้อายุจะเยอะแล้ว ก็ยังดูดี ไปดูกันว่าเราจะต้องดูแลตัวเองอย่ างไรบ้าง เพื่อให้ชีวิตมีความสุขกับความสวยสดใส
1 นั่งและยืน ต้องตัวตรงเสมอ การนั่งหรือยืนหลังค่อมเนี่ยเป็นสิ่งที่ห้ามทำเด็ดข า ดเลย เพราะมัน จะทำให้เราดูเหมือนคนแก่เอาได้ ดังนั้นเราต้องฝึกนั่งและยืนตัวตรงอยู่ตลอ ดเวลา นอ กจากจะทำให้เราดูเด็กแล้ว ก็ทำให้เรามีภาพลักษณ์ที่ดูดีด้วย
2 ปล่อยผมให้เป็นธรรมช าติ ไม่ต้องทำอะไรกับมัน มาก หล า ยคนอาจจะชอบย้อมผมดัดผม ทำผมต่างๆ นานา อาจทำให้เกิดผมเสียได้นะ ดังนั้นเราควรที่จะปล่อยผมให้มันเป็นไปต ามธรรมช าติจะดีกว่านะ และก็หมั่นดูแลหนั งศีรษะและเส้นผมให้ดูสวยก็พอแล้ว
3 แต่งหน้าเบาๆ ก็พอแล้ว หากแต่งหน้าจัดจนเกินไป บางทีอาจจะทำให้คุณดูแก่ขึ้นกว่าเดิมได้ ลองมาแต่งหน้าอ่อนๆ ให้พอประมาณ บางครั้งอาจจะทำให้คุณ หน้าดูเด็กลงอย่ างเห็นได้ชัดเลยล่ะ
4 ดูแล สุ ข ภ า พ ฟั น ให้ดี อีกหนึ่งปัญหา ที่เรามักจะพบเจอคือ พอเรายิ่งแก่ปัญหาเรื่อง ฟั น ก็จะต ามมานั่นเองและอาจจะทำให้เราข า ดความมั่นใจได้เวลาที่พูดกับใครต่อใคร หรือเวล า ยิ้ม ฉะนั้นเราก็ต้องดูแล สุ ข ภ า พ ฟั น ให้ดีอยู่ตลอ ด
5 ดื่มน้ำสะอาดให้กล า ยเป็นนิสัย เพราะ ร่ า ง ก า ย 70% ของเรานั้นประกอบไปด้วยน้ำ ฉะนั้นสิ่งที่สำคัญมากๆ เลยนั่นก็คือ น้ำที่เราดื่ม ทุกวันนั่นเอง เพราะถ้าน้ำสะอาด ก็จะทำให้ ร่ า ง ก า ย ของเราดูเปล่งปลั่งแต่หากน้ำไม่สะอ าดแล้วล่ะก็อาจจะทำให้เรา ป่ ว ย หรือไม่สบายต ามมาได้ ฉะนั้นควรเลือ กดื่มน้ำที่สะอาดเป็นประจำทุกวันดีที่สุด
6 ออ กกำลังกายบ้าง อีกสิ่งหนึ่งคือ การพย าย ามออ กกำลังกายเบาๆ ทุกวัน แบบไม่ต้อง หั ก โ ห ม มากไป เท่านี้ก็จะทำให้เราดูดีและมี สุ ข ภ า พ ที่ดีแล้วล่ะ
7 อย่ าแต่งตัวเชยต ามแฟชั่นบ้าง การแต่งตัวก็ถือว่าเป็นสิ่งสำคัญมากนะ บางทีเราก็ต้องต ามแฟชั่นกันบ้าง ต่อให้เราจะอายุมากเพียงใด แต่คำว่าแฟชั่น มันไม่มีจำกัด อายุหรอ กนะ อยู่ที่ว่าเราจะกล้าใส่มั้ย ก็เท่านั้นเอง
8 กินอาหารที่มีประโยชน์ ต่อ สุ ข ภ า พ ของเรา การรับประทานอาหาร ที่มีประโยชน์ต่อ ร่ า ง ก า ย นอ กจากจะทำให้เราดูดีแล้ว ยังห่างไกลจาก โ ร ค ภั ย ไ ข้ เ จ็ บ อีกด้วยนะ หากเรา สุ ข ภ า พ ดีทุกอย่ างก็จะดีอย่ างแน่นอน
เป็นไงบ้างกับ 8 เทคนิค ที่จะทำให้คุณดูเด็ก แม้ว่าจะเข้าสู่วัยเลข 3 แล้วก็ต าม อย่ าลืมนำไปปฏิบัติกันด้วยล่ะ
ที่มา p a t u n a m o n l i n e, v e r r y s m i l e j u n g
