วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการนอนหลับให้สบายตัว ถึงเช้าในหน้าร้อนแบบนี้ แบบฉบับที่คุรไม่ต้องเปลืองเงินค่าไฟ เพราะการเปิดแอร์ กับ 10 วิ ธี ช่วยให้หลับสบายถึงเช้า ในหน้าร้อน ที่ไม่เปลืองไฟ ไปดูกันว่าจะต้องทำอย่ างไรบ้าง
ไม่ว่าจะช่วงไหนเดือนไหนอากาศบ้านเรานั้นก็ร้อนอยู่ดี อาจมีบ้างบางช่วงที่ฝนตกแต่เมื่อฝนหยุดก็กล า ยเป็นร้อนอบอ้าวแน่นอนว่าการเปิดเครื่องใช้ไฟฟ้าอย่ างพัดลมหรือแอร์เพื่อช่วยบรรเทาความร้อนนั้นเป็นเรื่องปกติกันอยู่แล้ว แต่นั่นก็มาคู่กับค่าไฟแสนแพง
แต่จะไม่ให้เปิดเลยก็ร้อนจนทนกันแทบไม่ได้เลยทีเดียว แต่ในวันนี้หมดห่วงเรื่องนั้นไปได้เลย เพราะในวันนี้เรามีวิธีดีๆที่จะช่วยให้คุณประหยัดได้ทั้งค่าไฟและช่วยคล า ยร้อนทำให้นอนหลับสบายได้ทั้งคืน มาฝากกัน สำหรับใครที่เปิดแอร์อยู่เป็นประจำ
การเลือ กใช้แอร์ที่เป็นแบบ Inverter จะช่วยประหยัดพลังงานได้มากกว่าแอร์ทั่วไป และการเปิดแอร์ที่อุณหภูมิต่ำกว่าปัจจุบัน เช่นถ้าหากเราเคยเปิดแอร์ที่อุณหภูมิ 23 องศา ลองปรับมาเปิดที่อุณหภูมิ 25 องศา แล้วใช้พัดลมช่วย จะช่ทำให้รู้สึกเหมือนเปิดแอร์ 23-24 องศาเลยทีเดียว
วิธีหลับสบาย ในหน้าร้อน
1 ให้หาจุดชีพจรเย็น แล้วนำถุงน้ำแข็งมาประคบต ามจุดชีพจรต่างๆอย่ างเช่นบริเวณข้อมือ ซอ กคอ ขาหนีบ ข้อเท้า จะทำให้ร่างกายของเราเย็นลง
2 แนะนำให้สวมเสื้อผ้าและกางเกงหลวมๆ จะทำให้รู้สึกสบายตัวมากขึ้น แนะนำว่าให้เป็นผ้าที่ทำจากคัตตอน นุ่งกางเกงขาสั้นก็จะช่วยระบายความร้อนได้
3 เก็บเครื่องชุดนอนสวยหรูที่ทำจากผ้าซาตินและผ้าไหมเอาไว้ได้เลย เพราะว่าผ้าเหล่านี้จะระบายอากาศได้ย ากกว่าและเหมาะในช่วงฤดูหนาวมากกว่า สำหรับหน้าร้อนควรเป็นผ้าคัตตอนเท่านั้น จะทำให้นอนหลับสบายและรู้สึกเย็น ควรเลือ กโทนสีอ่อนเพราะจะช่วยระบายความร้อนได้ด้วย
4 ลองเอาผ้าคลุมเตียงแพ็คใส่ถุงพลาสติกปิดให้มิดชิด จากนั้นนำไปแช่ในช่องแช่แข็งของตู้เย็น เมื่อครบ 5 นาทีแล้วก็นำมาคลุมเตียงต ามปกติ ถึงแม้จะไม่ได้ทำให้หลับสบายไปตลอ ดทั้งคืน แต่ก็ยังช่วยลดปริมาณอุณหภูมิบนเตียงนอนได้เป็นอย่ างดี
5 การนอนคนเดียวจะทำให้เรารู้สึกเย็นสบายมากกว่าการนอนเป็นคู่และนอนรวมกันหล า ยคน เพราะการนอน มากกว่า 1 คนจะทำให้ได้รับไอความร้อนจากคนนอนข้างๆ
6 นอนแบบคนอียิปต์ โดยส่วนใหญ่แล้วนั้นคนอียิปต์จะทำผ้าคลุมเตียงหรือผ้าขนห นูให้มีความชื้นด้วยน้ำเย็น จากนั้นก็เอามาห่มแทนผ้าห่ม แนะนำว่าให้ใช้ผ้าที่มีความชื้นก็เพียงพอแล้ว ไม่ต้องให้ถึงกลับทำให้เปียก อาจจะใช้ได้แค่ชั่ วคราวระยะสั้นๆแต่สามารถช่วยทำให้เย็นขึ้นได้
7 ลองหาของที่ทำให้เย็น มาใช้ดู เช่นการใส่น้ำในขวดแล้วเอาไปแช่ในช่องฟรีซ เมื่อจะเอามาใช้ก็เอาผ้าหนาๆมาคลุมให้ทั่ว มัดด้วยเชือ กให้เรียบร้อย หลังจากนั้นก็เอาไปนอนกอ ดทำแบบนี้จะช่วยให้นอนหลับสบายและรู้สึกเย็นไม่เปียกอีกด้วย
8 เมื่อไม่ใช้ไฟฟ้าควรที่จะถอ ดปลั๊กออ กให้หมด เพื่อเป็นการลดความร้อนเล็กๆน้อยๆที่เกิดจากการสะสม และหลีกเลี่ยงอยู่ใกล้กำแพงที่ทางด้านผนังด้านนอ กโดนแดดเต็มๆ
9 ลองตั้งพัดลมเอาไว้นอ กหน้าต่าง แล้วเป่าพัดลมเข้ามามันจะดึงความเย็นเข้ามาในห้องนอนได้
10 หล า ยคนคงทราบดีกันอยู่แล้วว่าตู้เย็นก็เหมือนกับกล่องน้ำแข็ง แค่คุณลองปรับด้วยตัวเองโดยการนำน้ำแข็งมาใส่ในช ามขนาดกว้างวางเอาไว้หน้าพัดลม สายลมที่พัดผ่านจะกระทบตัวเราให้เย็นเพราะน้ำแข็งนั่นเอง
วิธีที่เรานำมาฝากนี้อาจจะไม่สามารถทำให้คุณนั้นเย็นสบายเหมือนกับการเปิดแอร์นอนแต่ก็รับรองได้ว่าจะช่วยคล า ยร้อนให้คุณได้อย่ างมากเลยทีเดียวและยังช่วยประหยัดค่าไฟที่บ้านได้อีกด้วย
ที่มา : Postsod
