วันนี้เราจะพาคุณไปดูว่าการที่คุณชอบดื่มน้ำหลังจากที่ตื่นนอนในย ามเช้าทุกวัน คุณจะได้รับประโยชน์จากน้ำอย่ างไรบ้าง กับบทความ 8 ประโยชน์หลังตื่นนอนย ามเช้า ดื่มน้ำทันทีทุกวัน ไปดูกันว่าการดื่มน้ำในย ามเช้าๆ นั้นมันดีอย่ างไร
หล า ยๆคนเวลาตื่นนอน ก็อาจจะลุกไปอาบน้ำแต่งตัว หรืออาจจะกินข้าวเช้าเป็นสิ่งแรก แต่สิ่งที่เราควรจะทำ คือ การดื่มน้ำเปล่าสักครึ่งแก้ว หลังจากตื่นนอน เพราะว่ามันจะส่ งผลดีต่อร่างกายเราอย่ างมาก
ผลจากการวิจัยทางวิทย าศาสตร์ พบว่า… การดื่มน้ำเปล่าทันทีหลังจากตื่นนอนตอนเช้า จะส่ งผลดีให้ร่างกายเป็นอย่ างมาก สำหรับประเทศ ญี่ ปุ่ น ที่ได้ชื่อว่า เป็นประเทศที่มีคนอายุยืนที่สุดในโลก เป็นจำนวน มากประเทศหนึ่ง ก็นิยมดื่มน้ำเปล่าหลังจากตื่นนอนเช่นกัน หรือว่านี่จะเป็นเคล็ดลับที่ทำให้พวกเขา มีสุขภาพที่ดี และมีอายุยืนย าวได้กันนะ
วิธีการปฎิบัติ
1 หลังจากตื่นนอน อย่ าเพิ่งแปรงฟัน แล้วให้ดื่มน้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง สักครึ่งแก้ว ให้ค่อยๆจิบ จะเป็นการช่วยปลุกระบบภายในของร่างกาย ( ไม่ควรดื่มทีเดียวหมด เพราะระบบอาหารยังไม่เริ่มทำงาน )
2 จากนั้นก็ค่อยล้างหน้าแปรงฟัน และอาบน้ำได้ต ามปกติ รวมถึงรับประทานอาหารเช้า
3 เมื่อรับประทานอาหารเช้าเสร็จ ให้เว้นระยะเวลา 15 นาที ค่อมดื่มน้ำต าม และไม่ควรดื่มน้ำทันทีหลังอาหาร หรือ การดื่มพร้อมทานอาหารก็ไม่ควรทำ
การทำต ามข้อปฎิบัติข้างต้น จะเป็นการช่วยให้ระบบทางเดินอาหาร และ ระบบขับถ่ายในตอนเช้าค่อยๆดีขึ้นเรื่อยๆ และน้ำจะไปช่วยขับ ข อ ง เ สี ย ออ กจากร่างกาย เราไม่ควรอั้นปัสสาวะไว้ เพราะจะส่ งผลเสียต่อร่างกาย ร่างกายจะดูดซึมนำกลับมาใช้ใหม่
ประโยชน์จากการดื่มน้ำทันที หลังตื่นนอน
1 ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย การดื่มน้ำตอนเช้า จะไปช่วยกระตุ้นให้ระบบขับถ่ายทำงาน แก้อาการท้องผูก และ ขับถ่ายได้ดีมากขึ้น
2 เป็นการช่วยเติมน้ำให้ร่างกาย กระตุ้นสมองให้ตื่นตัว ช่วยในกระบวนการคิด ความจำดีขึ้น และทำให้มีสมาธิมากขึ้น
3 ช่วยให้ผิวพรรณผ่องใส และยังช่วยลดการเกิดฝ้า กระ ริ้วรอยต่างๆได้อีกด้วย
4 ขจัด ส า ร พิ ษ ในร่างกาย ดื่มน้ำก่อนรับประทานอาหารตอนเช้า การดื่มน้ำ เป็นการ ล้ า ง พิ ษ ให้กับร่างกายของตัวเองอย่ างง่ายที่สุด
5 ช่วยลดการเกิด ม ะ เ ร็ ง กระเพาะปัสสาวะ เพราะ ส า ร ตกค้างภายในร่างกาย จะเสี่ยงให้เกิด โ ร ค ม ะ เ ร็ ง กระเพาะปัสสาวะได้ ดังนั้นการดื่มน้ำจะช่วยชะล้าง ส า ร ตกค้างออ กไปได้
6 ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน การดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอน กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานเต็มประสิทธิภาพได้ง่าย
7 ช่วยดีท็อ กซ์ลำไส้ ดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอน เป็นการดีท็อ กซ์ลำไส้ให้สะอาด ส่ งผลให้ลำไส้ของเราสะอาด และให้ผิวพรรณผ่องใส
8 ช่วยในการลดน้ำหนัก สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ขอแนะนำให้ดื่มน้ำก่อนรับประทานอาหาร 15 นาที จะช่วยให้อิ่มได้ไวขึ้นและลดความหิวได้
ที่มา bitcoretech
